Polr polr需要部署。github
Site Unreachable 目前免费，链接点击千次还能赚钱。营销高手。
firebase google项目 也有短链服务应该。sharex短链列表有。
kutt 短链 GitHub – thedevs-network/kutt: Free Modern URL Shortener. 星星挺多
Zero Width Shortener github vercel驱动
yourls 自托管 轻量服务。
短链的意义，有利于传播。还有？
These are notes to myself. Your frame of reference, and therefore your calculations, may vary. These are not definitions—these are algorithms for success. Contributions are welcome.
→ Happiness = Health + Wealth + Good Relationships
→ Health = Exercise + Diet + Sleep
→ Exercise = High Intensity Resistance Training + Sports + Rest
→ Diet = Natural Foods + Intermittent Fasting + Plants
→ Sleep = No alarms + 8–9 hours + Circadian rhythms
→ Wealth = Income + Wealth * (Return on Investment)
→ Income = Accountability + Leverage + Specific Knowledge
→ Accountability = Personal Branding + Personal Platform + Taking Risk?
→ Leverage = Capital + People + Intellectual Property
→ Specific Knowledge = Knowing how to do something society cannot yet easily train other people to do
→ Return on Investment = “Buy-and-Hold” + Valuation + Margin of Safety [72]
→ Be present above all else.
→ Desire is suffering. (Buddha)
→ Anger is a hot coal you hold in your hand while waiting to throw it at someone else. (Buddha)
→ If you can’t see yourself working with someone for life, don’t work with them for a day.
→ Reading (learning) is the ultimate meta-skill and can be traded for anything else.
→ All the real benefits in life come from compound interest.
→ Earn with your mind, not your time.
→ 99 percent of all effort is wasted.
→ Total honesty at all times. It’s almost always possible to be honest and positive.
→ Praise specifically, criticize generally. (Warren Buffett)
→ Truth is that which has predictive power.
→ Watch every thought. (Ask “Why am I having this thought?”)
→ All greatness comes from suffering.
→ Love is given, not received.
→ Enlightenment is the space between your thoughts. (Eckhart Tolle)
→ Mathematics is the language of nature.
→ Every moment has to be complete in and of itself. [5]
Health, love, and your mission, in that order. Nothing else matters.
纳瓦尔的网站
x.com
Naval
Site Unreachable
NAVAL’S WRITING — Almanack of Naval Ravikant
纳瓦尔书籍里面推荐的其他41本书籍
《纳瓦尔宝典》超长书单整理，硅谷大佬也在读《三体》，他心中10年里最好的书人人都买过
我的阅读提交。终于用到长毛象账号了。
Post by acevs – NeoDB
我之前用airdriod 传输照片文件。挺方便。升级系统后，airdriod会断线。之前很稳定。
然后发现了快牙网传 速度不错也稳定。可视化操作。无线操作。
看博客发现landrop v2 和 syncthing 手痒测试测试。
环境
红米note 12 t rpo
win10 ltsc
手机安装google市场的landrop syncthing
电脑下载客户端。
LANDrop – Drop any files to any devices on your LAN
Releases · syncthing/syncthing
landrop 电脑端 客户端 可以给手机发文件。手机端无法发送。也没有任何提示。 界面不错。可视化操作。
syncthing 技术流，标题叫做摄像头。 实际同步的文件夹很多。速度很快。暂停了 也么有停下来。网页端操作。好评。点击exe 链接端口 什么的。可以看到命令行提示。
删除了landrop 保留synching 继续观察使用。看看有没有保留的必要。更像个全同步软件。可能我还不熟练。
localsend landrop类似。开始也不能传电脑。电脑可以传手机。
landrop传完会显示文件所在位置。比较方便。可以指定内容，可视
send.org/zh-CN)
问题解决方法。电脑的网络：公用 → 专用
参考文章
zhuanlan.zhihu.com/p/664319804
https://www2.zhihu.com/question/19950774
运行环境
win10 ltsc
ShareX-13.7.0-portable 所有功能都能正常使用
ocr ShareX-14.0.0-portable 就不支持我的这个系统版本了。
截屏顺序提示
增加水印 1动作设置 2图像下面的效果
点击这个地方
上传图片到网站
七牛云配置参考 其他可以自行搜索.
{
"Name": "qiniu",
"DestinationType": "ImageUploader, FileUploader",
"RequestType": "POST",
"RequestURL": "http://up-z2.qiniu.com/",
"FileFormName": "file",
"Arguments": {
"token": "这个替换为上面生成的token",
"key": "%y%yy%d%h%mi-%ra.png",
"file": "$input$"
},
"ResponseType": "Text",
"URL": "http://七牛云临时域名或你自己的域名.com/$json:key$"
}
ShareX 强大就是多了动作,每个操作后面都可以自动添加某个动作.
比如截图后添加水印如图 上传图片 保存图片 这些都可以选择
平时随意截个图不想上传,一次性的.也不想保存
可以设置快捷键区分 如图
设置图中这些就行 不会上传了.
生成markdown链接到剪贴板
obsidian没有sharex的插件.不过sharex 自己够强大,不用对接.实际使用有点小问题.可能是我版本问题.不过,一想到.all in one 感觉.可以继续适应学习.
到此完成了 截图工具 上传图片picgo的功能 生成markdown 图片地址 obsidian插件的功能.增加水印的功能.截图后还有ocr识别 有google等网站可以选择.安装ffmpeg后还能录屏. 输出gif
还有一系列排列组合的动作功能.虽然有瑕疵,比如markdown那个复制第一次正常,第二次就是不对的.可能插件冲突.我关闭了.picgo for obsidian插件.
后续继续测试看看有啥问题.
这个便携版本配置好 装到u盘，可以在其他电脑上稍微调试就能用了。不用安装。
参考文章
ShareX 教程01 | 应用程序设置 – 少数派
Markdown福音：ShareX自动上传截图并获取外链 – 简书
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手动清理C盘的空间 | 瓦解的生活记事 看这个文章发现截图不错。必定截图软件不错。w4j1e 之前估计也和我说过qq截图。我不以为然。见识后确实不错。不过得挂qq.
然后我去去搜搜。知乎这个文章，写的不错。作者还主动提供网盘下载文中测试的所以安装包。我选择几个看上去不错的下载。sharex qq截图独立版。pixpin
噩梦开始。
然后访问网址
然后关注公众号，回复038
解压密码是77889900
压缩了3次以上。我也不想安装了。直接搜索软件名取官网下载。
删除作者共享的下载文件，
取消关注公众号。
这个作为赢利模式无可厚非，闭环效果好。
另外的两个软件官网
ShareX – The best free and open source screenshot tool for Windows 截图逻辑快捷键不太适应，其他还行。强大
缺点ocr识别 不能用 win10ltsc 测试了一下 其他版本
Downloads – ShareX
13.0.7可以用ocr google翻译。如下图
另外 sharex完全可以替代picgo链接图床。这个软件复杂的菜单，就让我对它遐想连篇。果然有料。还有很多工具，快捷动作。可以替代不少软件。继续适应适应适应。
14.0之后的 15 16 需要win10版本更新。
PixPin 截图/贴图/长截图/文字识别/标注 | PixPin 截图/贴图/长截图/文字识别/标注
截图ocr识别也可以。
看来 quiker 我可以考虑卸载掉了。继续适应适应。
qq截图独立版下载 QQScreenShot(QQ截图)提取版 v3.0 中文绿色最新版 含PaddleOCR 下载-脚本之家
这个是个bat 担心不好卸载 没敢测试。
win10系统QQ截图的开机启动项qqscreenshot.exe怎么关闭？金山毒霸提供解决方案
最后，那个作者的文章不错。但是千万别用它提供的网盘套路链接。
zhuanlan.zhihu.com/p/685155599
本来我看到一个博主说，写文章多。错字多的问题。我想我也是，应该有不少ai是能纠错的。
当 AI 时代和错别字撞了个满怀 – joojen Zhou的个人网站
去搜索纠错。
投喂的这篇关于牙齿 拔牙十元引发的万元补救 – 万有引力
讯飞星火大模型-AI大语言模型-星火大模型-科大讯飞分析如下
您好，我是讯飞星火认知大模型。您的经历非常丰富多彩，从您的描述中我可以看出您对牙齿健康非常重视。我会根据您的描述，给您提供一些建议和解答。
首先，关于牙齿龋坏的问题，您提到在2003年左右去除了腐质并进行了临时性填充。这个做法是正确的，因为去除腐质可以防止细菌继续侵蚀牙齿，而临时性填充则可以暂时保护牙齿。然而，您没有及时进行永久性修复，导致牙齿问题逐渐恶化。这是一个教训，提醒我们要重视牙齿的及时治疗。
其次，关于拔牙的问题，您在2007年拔了一颗右上5的牙齿。拔牙是一种不得已而为之的治疗方法，通常是在其他治疗方法无效或不适用的情况下采取的。在您的情况下，拔牙可能是为了避免进一步的感染和疼痛。然而，拔牙后应该及时进行修复，以免影响咀嚼功能和美观。
关于种植牙，您选择了美国的种植系统，这是一种常见的种植牙方法。种植牙可以有效恢复缺失牙齿的功能和美观，但需要一定的时间和费用。在选择种植牙时，应该根据个人的经济能力和需求来决定。您提到的王明臻主任医生为您做了钯金牙冠，这是一种较好的修复材料，可以保证较长的使用寿命。
此外，您还提到了中医在牙齿治疗方面的作用。中医在牙齿治疗方面有一定的优势，特别是在心理辅导方面。然而，对于严重的牙齿问题，西医的治疗方法可能更为有效。因此，在选择治疗方法时，应该综合考虑各种因素，选择最适合自己的方法。
最后，您提到了一些预防蛀牙的方法，如刷牙、使用牙线等。这些都是非常重要的口腔卫生措施，可以有效预防蛀牙的发生。此外，定期进行口腔检查也是非常重要的，可以及时发现和处理潜在的牙齿问题。
总之，您的经历给我们提供了很多宝贵的经验教训。希望您在今后的生活中能够更加重视牙齿健康，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，以确保牙齿的健康和美丽。如有其他问题，请随时向我咨询。祝您身体健康！
AI文本纠错 – 文字校对软件 – AI创作家 回答如下 真有点效果。
原文中存在一些时间线、逻辑连贯性、表述准确性等方面的问题，以下是详细的问题列表及更正后的内容： 问题列表： 1. 时间线存在混乱，如“我第一次种牙，是在2010年左右，2007年左右我去拔了一颗右上5”中的时间顺序错误。 2. 表述上存在逻辑不连贯，如“我吃口香糖，可以从咬合面挤出到外立面。好景不长，牙齿开始痛”之间缺乏必要的衔接。 3. 部分描述缺乏准确性，如“中医的方子效果和西医效果，只能算二流”这一评价可能过于主观。 4. 句子结构存在问题，如“千里之堤溃于蚁穴，就是这个道理”之前的叙述与这一比喻关联不够紧密。 5. 部分词汇使用不当，如“水牙线的管子 漏水，我还买过森田的管子维修过”中“水牙线”应更准确地表达为“冲牙器”。 更正后的内容： 我首次种牙是在2010年左右。在此之前，我曾在2003年左右因牙齿腐质问题进行了临时性填充。然而，由于我的不良饮食习惯，尤其是晚上爱吃甜食，我的右上5号牙齿逐渐恶化。这颗牙齿在2007年左右被拔除，当时我没有及时修复，导致了我的单侧咀嚼习惯，进一步加剧了其他牙齿的问题。 拔牙后的几年里，我经历了牙齿疼痛的困扰，尝试了多种方法，包括冷水冲击、大蒜和止痛药，但都没有明显效果。最终，我选择了种植牙，花费了一万多元。在此之前，我咨询了多个地方的牙科门诊，了解了不同的修复方案，包括桥接等，但最终选择了种植牙。 在种植牙的过程中，我深刻体会到了牙齿健康的重要性。牙齿的浅龋就应该及时修补，避免留下坏牙在口腔内，因为后续的连锁反应可能十分严重。我的种植牙经历也让我意识到，牙齿的健康不仅仅关乎咀嚼功能，更关乎整个口腔的健康。 此外，我想谈谈中医在口腔治疗方面的作用。虽然中医的某些治疗方法在效果上可能不如西医明显，但中医的心理辅导作用在口腔治疗中也是不可忽视的。中医注重病因的探寻和整体调理，符合农耕文明村落文化的特点。然而，随着现代医学的发展，中医的治疗范围可能逐渐缩小，但中医作为华夏文化的重要组成部分，其价值仍应得到肯定。 在口腔护理方面，我采用了多种方法，包括使用电动牙刷、牙线、冲牙器等工具，以保持口腔的清洁和健康。我发现，预防蛀牙的有效手段就是坚持刷牙，尤其是使用标准的巴氏刷牙法。此外，邻面龋坏的情况下，使用牙线比冲牙器更为有效。 最后，我想分享的是，爱护牙齿是我们每个人的责任。通过正确的口腔护理和及时的牙齿治疗，我们可以保持口腔的健康，享受美食的乐趣。同时，我们也应该注重口腔健康知识的普及，提高公众的口腔健康意识。
秘塔写作猫 这个更具体指导。语法问题，敏感词，错误 都有分类。强。
边界AIChat桌面版1.4.0 限制550个字不说。免费还有次数限制。我升级到1.4.0说，字数翻倍了。 之前是275？我这2600多字 得分2.3天才能验证完。所以。直接卸载。
火山写作
全文优化功能。1000字限制。可以试试。网页版
chatgpt的 探索gpt Automated Writer 聊天也有意思。下面是聊天记录
这个论文模式也有意思。
ChatGPT
不知道你用什么ai提升写作。
不用ai的话，更加独一无二，错误使你独特。
在大家都假装正经的时候，你假装不正经。
jeffer.xyz 提示我网站打不开多次。我以为网络问题，ping了几次ip地址 无问题延迟不高。后来我想到我升级过Jetpack 开启了Jetpack Boost
搜索也没人反馈过。可能这个不是问题。
这个文章还测试过另外的 缓存插件，一个说是缓存到内存，一个是缓存到硬盘 本来以为有改善发现没啥变化。受到启发。直接关闭了Jetpack Boost有效果。关闭WP Super Cache 没有效果。后台切换链接速度变快了。
卡顿的感觉，我之前衡天服务器也遇到过。估计也是插件冲突，咨询过衡天客服，帮我优化，还是不行。当时发了好几个工单。
什么插件安装后都要感受细微的变化才行。不能
感谢jeffer Site Unreachable
雅余雅余 · 茶余饭后，闲情雅致
笔记星球小彦
都提示过网站问题。可能还有不少人提醒过。我看了邮件和评论。有的确实记不清了。
Site Unreachable
WP Super Cache – WordPress plugin | WordPress.org
Captura-8.0.0偶尔录个游戏视频，提示错误。 调试好了。过几天要用的时候 提示ffmpeg错误。从Captura6.0调试到8.0.之前独立显卡没问题。换了i3 10100 核显 问题重复出现。
win10 ltsc的游戏录屏功能，启用不了。估计必须xbox游戏的时候。或者缺少组件。ltsc 就是精简组件版。但是不彻底。每次游戏启动。还弹出一个game什么的提示。发现就是假动作，只是个提示框，没有任何功能，就是银样蜡枪头.
OBS-Studio-30.1.2 昨天第一安装使用。一切顺畅，
功能完备，录制后的文件也不大。30帧，默认mk 改成mpeg4手机可以直接观看。
我看OBS-Studio 直播模式。什么时候有空打个魔兽争霸3 直播一下。
从来没有直播过打游戏。但是忽悠过对手，对手不停地骂人什么的，你就说在直播，对手大概率，就静悄悄的了。不过搞笑的是，如果对手胜利了，会继续叨叨是在直播吧，让大家都记住他的id。也有，继续嚣张的，对你说直播你的失败，有啥意义。
这种情况越来越少了。我现在，打魔兽争霸上来。gl goodlucky gg godgame 问候完，就是问他年龄。20岁都是年轻的。50左右的都有。
当自己60岁的时候，买个电子文玩，就是现在那种各种配置的掌机，有的能玩赛博朋克2077，有的最高只能玩ps1模拟机器。fc 。sfc md 土星 街机的 配置都低。当年nokia qd 5700 e72那孱弱的cpu都能玩.想想估计不会玩单机的了，与人斗其乐无穷。
我第一次种牙，是在2010年左右，2007年左右我去拔了一颗右上5，这个牙齿，2003年左右，去除腐质，就做了临时性填充。然后牙齿不疼了。我就没去过那个门诊，这个是错误的做法。这个牙齿吃糖，夜晚导致的。刷完牙，还忍不住吃个东西，尤其是糖分多的。后来牙齿咬合面和外立面，都贯穿了。我吃口香糖，可以从咬合面挤出到外立面。好景不长，牙齿开始痛，不在意。开始偶尔疼痛，直到后面各种方法都失效，不限于冷水冲击，大蒜，止痛药。只好去看牙医。也是错误。晚了。后面还有更错误的做法，2007年我去拔牙了。花了10元钱。拔完还去吃了炒米粉。这个没事。
烂牙留金根，后面我深刻 理解了这句话。花了一万多种植费用。2007年开始，我咨询了8-10个地方的牙科门诊，青岛，新疆，洛阳，郑州，西安，咨询方案。500-5000的都有，价格表参考文章末尾图
主要都是桥接，磨掉两头好的牙齿，中间的是悬空的。怎么合计都觉得不妥。
如果有那个牙齿的牙根多好，哪怕神经都被杀死的牙根也可以的。种牙那个根当时就3000-1万。韩国的3000 现在便宜了1000左右都可以了。美国的6000 瑞典还是瑞士的最贵。10000左右。我选择的美国的。口腔医院那个邓姓主任医生，聊了聊，专门去瑞典还是瑞士学习过他们的种植系统。他也有2个水平阻生牙的智齿没有拔，我问他为啥不拔，他怕疼，还有可能得后遗症。因为神经密集，智齿那段。不到非必要时刻不拔。
修复的时候王明臻主任，做了钯金牙冠。王医生让我印象深刻就是，我和好几个牙医说咬合应力问题，没有人能回复，王医生，解释了咬合应力，顺道说这个是当时新的论文有提及。问我怎么知道的。我是通过楔形缺损发现的，2003-2010年我是单侧咀嚼，因为另一边那个有问题的牙齿。楔形缺损导致我补了4颗牙花了720元。最后结论，牙齿浅龋时候就去补牙，不要留个坏牙在嘴巴里，后面的连锁反应多着呢。算下账，拔牙10元，后没有及时修复。其实之前临时填充的时候就导致单侧咀嚼，导致另一边过度使用，楔形缺损是轻的，有个牙邻面龋坏，嵌体4000左右 种牙1万 种得牙齿，没有神经感受应力，导致我吃菜煎饼的时候煎饼太硬，也可能是其他硬物咀嚼导致，种植牙对着咬合的牙齿隐裂，种植牙本身直接崩了一小块。如果换牙冠还得3000左右。牙隐裂目前几年无感。各种直接损失2万左右。后续不知道还会发什么。千里之堤溃于蚁穴，就是这个道理。
这个地方说说中医。中医的方子效果和西医效果，只能算二流。没有各种试验记录。也可能你说几千年的实践，华佗三国时候就有开颅手术只是神话，陈登太守喜欢吃鱼虾尤其喜欢生吃，导致寄生虫感染，第一次华佗搞定了。后来华佗不在了，陈登复发就挂了。当然也有证据说明华佗就是神话故事的主人，好多名医都有著作，唯独华佗没有。陈寅恪先是从华佗的姓名上进行考证，认为华佗之名实际上是梵语“gada”的音译，来自印度神话，在民间传播，最后被陈寿作为材料用到了《三国志》中，麻沸散则是天竺胡药。历史本来就是虚虚实实。所以历史需要不停地看各种资料，证明这个证明那个，负负得正的效果。如果过100年看现在的历史。只有跑大数据了。看看主流媒体和自媒体，还有外媒，各种记录 ，估计也是众说纷纭，最后估计还是以影响最大实力最厚的统治阶层来说话了。并且，华佗治病的故事，在印度神医耆域的故事中都可以找到出处，比如上文说的几个病患，都与耆域的故事相似。连华佗得罪曹操被杀的事，也和耆域相似。“耆域亦以医暴君病，几为所杀，赖佛成神，谨而得免。”相似度如此之高，似乎不得不让人生疑。
中医的心理辅导作用大于药物，符合农耕文明村落文化，中医也是关系学集大成者，病因得如孔明记录人才的数据库系统一样，你爷爷 你爸爸什么习惯，你家族容易得什么病。都门清。现在有的故事是大医院有的绝症可以治疗 但是看了你的收入，没有保险什么的。告诉你治不了了。预后太差，让你放弃治疗。实际情况可能是，需要巨额治疗，可能治好了。整个家庭也完蛋了。但是医院不能说的这么明白。没有人愿意放弃，文化就在这儿。然后去了中医那儿，中医也知道问题，严重性，死马当做活马医，物质不管是手术还是药物，无法改变的，就从心理方面入手，有时候确实有作用，是心理起了作用《黑色幽默》歌词。患者送去锦旗–妙手回春。
从另外一方面，中医世代相传，应该也有不少大数据的。100%对，不可能的，对一半是有不少概率的。随着心理学 独立 出来，中医的治疗的路越来越窄。但不会消失。他是华夏文化不可缺少的一部分。
俺还有另一个牙，吃葡萄干大列巴的时候，里面有一个石头，把我左上7的磨牙邻面的干掉一片。也排除本来就有龋齿的可能。2010年补得侧面。侧面这个位置，一般的补牙，基本寿命不行，必须做嵌体，邻面的位置。当时我问医生邻面如何维护，主要就是用牙线。2010年的时候就买了。o乐b d30电动牙刷 欧乐b的牙线 蜂鸟牙线装置。 欧乐b圆盘牙线和《福格行为模型》作者说的一样，非常难用。还贵，我还保存着，想着哪天学习用用。虽然学习了多次。都是失败的。
蜂鸟牙线装置 电动的牙线。牙线头很大。也不是很好用，最近几个月拿出来，发现不会震动了。
water洁碧的那个冲牙器也买了一个。直到2016年，冲牙器冲了多次，牙齿依旧疼痛，我就去了口腔医院，发现那个左上7磨牙侧面，继发龋，需要做嵌体，黄金的和瓷睿刻系统的价格差不多。我没有车，都是公共交通，瓷睿刻系统，当天做好嵌体，当天修复。医生告诉我，3d扫描的那个枪头大概30万。这个应该是我接触的最早牙科的3d打印，只不过是减材技术。不像常见的3d打印是fdm也是增材的一种吧。
黄金嵌体，需要一周左右。不想来回折腾，价格差不多，4000左右，就选了瓷睿刻的，扫描+切割，然后烧制。后来查资料。磨牙，还是优先黄金嵌体。目前还好，陶瓷嵌体工作了快9年，也有小问题，总体良好。
水牙线最后放弃了。完全用牙线棒代替了，用过好多品牌，2010年结实的牙线棒不多，逛沃尔玛发现了固特齿，多线束的。现在高分子细的单线的已经很结实了，品牌很多，测试好多品牌，都不错，什么牌子便宜买什么牌子。最结实可以复用的还有不锈钢丝的，不推荐。
水牙线的管子 漏水，我还买过森田的管子维修过。后来冲牙器不用了。管子被我制造鼠标夹线器用上了，管子都黄，韧性依旧，鼠标我还是喜欢有线的，任何靠电池 的供电的设备都不太喜欢。
预防蛀牙的有效手段就是刷牙，刷牙，如果你不会刷牙（标准的巴氏刷牙）例如每天早晚两次，每次三分钟，你还是有蛀牙，排除牙列不齐，沟槽深且补过。可以考虑电动牙刷。但是也不能完全放弃手动。两者互相补充。邻面龋坏，最好的办法就是牙线，比冲牙器好用，不费电。
电动牙刷震动频率高，很难形成牙结石，如果老厚的牙结石，其实也是超声波带牙钩那种仪器大概1000左右，也有500左右的手持的。就能跟除冰箱冰块一样去除。当然给自己去除需要耐心和精细的操作。给别人去除就简单了。
爱护 牙齿的目标是 ，80岁的时候还有20颗牙齿。年老体衰的时候还能吃点肉和脆脆的蔬菜水果。
另外，如果动手能力强。自己补牙也可以的。不是很难。就是照镜子镜像动作不适应。靠后靠上的牙齿不好操作。
口腔镜，拔牙钳什么的可以备用，给小朋友看牙，十分方便。
自己查了很多资料，久病成庸医。不少朋友看个牙医前都咨询咨询我。刚开始还各种解释，后来，就直接推荐医生了。省事。当然区域性的，范围小。
记录一下，趁着记忆还没有忘记。等以后时间充分的时候，可能没了这些琐碎的记忆了。
《福格行为模型》作者，举例很多事情，和大多数的人的例子相同。减肥。什么的，微习惯。这个是个好的出发点。
牙线应用源于2010年种植牙后开始使用。关于牙齿的事情，写了另一篇文章。作者的牙缝紧密，使用牙线没有形成习惯，比较痛苦，开始我用的那种欧乐b线盘状牙线深有感触。十分难用。牙线本来就丝滑纤细。还得和扯拉面一样清洁牙缝，很难。那个牙线没有用几次。也没舍得扔掉。
另外就是做俯卧撑，这个锻炼胳膊和胸肌的，大多数如果不练拳击，射箭高磅数，甚至暴力弹弓的话，或者准专业和专业人士，很少有人专门去练。买了哑铃，买了个不锈钢的，20斤。锻炼估计不超过十次，先见之名就是不生锈，放在那儿好多年。也不用保养。后来觉得哑铃不能随时随地携带，于是看了《囚徒健身》—徒手健身，从扶墙俯卧撑开始，坚持了一段时间。被媳妇说了好几次，媳妇还直接趴地上示范做了10个俯卧撑，让我颜面不存。我就不做扶墙俯卧撑。今天看到《福格行为模型》微行动，猛然发现。《囚徒健身》没有 说明的道理，就是天下难事始于易，从微小的即使感冒发烧也能执行的习惯开始。所以今天开始雷打不动我继续开始扶墙俯卧撑，循序渐进。
《福格行为模型》也说到instgram，简单的分享图片逻辑，干倒了picasa 和facebook 发图片的逻辑。被google以拾亿美元收购，大家都觉得亏的时候，instgram估值就百亿了当时。
苹果崇尚简约，因为还不够简约，我个人觉得，至少desktop端，苹果还是需要花飞不少学习时间的。
具体可以看看池建强老师 mac学习笔记。
twitter也是降低大家难度，144字的限制，后来取消了。估计大家想说的话多了。也可能，txt效率，还是比长图效率高。
减少不良习惯的动机，比如疼尿病，就不要买甜食，碳水等。喜欢打游戏，就不要配置太好的电脑，之前推荐苹果的mac 现在苹果核显都很强了。估计我是不会再考虑独立显卡的电脑了。除非需要跑AI项目。目前不需要。