髂经束大转子骨下面一点按压疼痛。 首页 在 跑步 2022-06-02 0 看来还是静养吧。贝壳式锻炼臀中肌,交叉脚侧压大腿。公园走一圈。大腿外侧还是不适有点酸疼。 加强肌肉练习效果不明显。还是静养。少动吧。之前膝盖跳跃膝。疼痛也是养了一年左右。才完全好。慢就是快。不急不急。以后锻炼得多拉伸。热身。才行。切记。 跑步损伤髂胫束摩擦 发表回复 取消回复您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注评论 * 显示名称 * 电子邮箱地址 * 网站 在此浏览器中保存我的显示名称、邮箱地址和网站地址,以便下次评论时使用。 Δ 作者 acearm@qq.com 文章导航 上篇文章下篇文章