ACEVS

我第一次种牙，是在2010年左右，2007年左右我去拔了一颗右上5，这个牙齿，2003年左右，去除腐质，就做了临时性填充。然后牙齿不疼了。我就没去过那个门诊，这个是错误的做法。这个牙齿吃糖，夜晚导致的。刷完牙，还忍不住吃个东西，尤其是糖分多的。后来牙齿咬合面和外立面，都贯穿了。我吃口香糖，可以从咬合面挤出到外立面。好景不长，牙齿开始痛，不在意。开始偶尔疼痛，直到后面各种方法都失效，不限于冷水冲击，大蒜，止痛药。只好去看牙医。也是错误。晚了。后面还有更错误的做法，2007年我去拔牙了。花了10元钱。拔完还去吃了炒米粉。这个没事。
烂牙留金根，后面我深刻 理解了这句话。花了一万多种植费用。2007年开始，我咨询了8-10个地方的牙科门诊，青岛，新疆，洛阳，郑州，西安，咨询方案。500-5000的都有，价格表参考文章末尾图
主要都是桥接，磨掉两头好的牙齿，中间的是悬空的。怎么合计都觉得不妥。
如果有那个牙齿的牙根多好，哪怕神经都被杀死的牙根也可以的。种牙那个根当时就3000-1万。韩国的3000 现在便宜了1000左右都可以了。美国的6000 瑞典还是瑞士的最贵。10000左右。我选择的美国的。口腔医院那个邓姓主任医生，聊了聊，专门去瑞典还是瑞士学习过他们的种植系统。他也有2个水平阻生牙的智齿没有拔，我问他为啥不拔，他怕疼，还有可能得后遗症。因为神经密集，智齿那段。不到非必要时刻不拔。
修复的时候王明臻主任，做了钯金牙冠。王医生让我印象深刻就是，我和好几个牙医说咬合应力问题，没有人能回复，王医生，解释了咬合应力，顺道说这个是当时新的论文有提及。问我怎么知道的。我是通过楔形缺损发现的，2003-2010年我是单侧咀嚼，因为另一边那个有问题的牙齿。楔形缺损导致我补了4颗牙花了720元。最后结论，牙齿浅龋时候就去补牙，不要留个坏牙在嘴巴里，后面的连锁反应多着呢。算下账，拔牙10元，后没有及时修复。其实之前临时填充的时候就导致单侧咀嚼，导致另一边过度使用，楔形缺损是轻的，有个牙邻面龋坏，嵌体4000左右 种牙1万 种得牙齿，没有神经感受应力，导致我吃菜煎饼的时候煎饼太硬，也可能是其他硬物咀嚼导致，种植牙对着咬合的牙齿隐裂，种植牙本身直接崩了一小块。如果换牙冠还得3000左右。牙隐裂目前几年无感。各种直接损失2万左右。后续不知道还会发什么。千里之堤溃于蚁穴，就是这个道理。
这个地方说说中医。中医的方子效果和西医效果，只能算二流。没有各种试验记录。也可能你说几千年的实践，华佗三国时候就有开颅手术只是神话，陈登太守喜欢吃鱼虾尤其喜欢生吃，导致寄生虫感染，第一次华佗搞定了。后来华佗不在了，陈登复发就挂了。当然也有证据说明华佗就是神话故事的主人，好多名医都有著作，唯独华佗没有。陈寅恪先是从华佗的姓名上进行考证，认为华佗之名实际上是梵语“gada”的音译，来自印度神话，在民间传播，最后被陈寿作为材料用到了《三国志》中，麻沸散则是天竺胡药。历史本来就是虚虚实实。所以历史需要不停地看各种资料，证明这个证明那个，负负得正的效果。如果过100年看现在的历史。只有跑大数据了。看看主流媒体和自媒体，还有外媒，各种记录 ，估计也是众说纷纭，最后估计还是以影响最大实力最厚的统治阶层来说话了。并且，华佗治病的故事，在印度神医耆域的故事中都可以找到出处，比如上文说的几个病患，都与耆域的故事相似。连华佗得罪曹操被杀的事，也和耆域相似。“耆域亦以医暴君病，几为所杀，赖佛成神，谨而得免。”相似度如此之高，似乎不得不让人生疑。

中医的心理辅导作用大于药物，符合农耕文明村落文化，中医也是关系学集大成者，病因得如孔明记录人才的数据库系统一样，你爷爷 你爸爸什么习惯，你家族容易得什么病。都门清。现在有的故事是大医院有的绝症可以治疗 但是看了你的收入，没有保险什么的。告诉你治不了了。预后太差，让你放弃治疗。实际情况可能是，需要巨额治疗，可能治好了。整个家庭也完蛋了。但是医院不能说的这么明白。没有人愿意放弃，文化就在这儿。然后去了中医那儿，中医也知道问题，严重性，死马当做活马医，物质不管是手术还是药物，无法改变的，就从心理方面入手，有时候确实有作用，是心理起了作用《黑色幽默》歌词。患者送去锦旗--妙手回春。
从另外一方面，中医世代相传，应该也有不少大数据的。100%对，不可能的，对一半是有不少概率的。随着心理学 独立 出来，中医的治疗的路越来越窄。但不会消失。他是华夏文化不可缺少的一部分。

俺还有另一个牙，吃葡萄干大列巴的时候，里面有一个石头，把我左上7的磨牙邻面的干掉一片。也排除本来就有龋齿的可能。2010年补得侧面。侧面这个位置，一般的补牙，基本寿命不行，必须做嵌体，邻面的位置。当时我问医生邻面如何维护，主要就是用牙线。2010年的时候就买了。o乐b d30电动牙刷 欧乐b的牙线 蜂鸟牙线装置。 欧乐b圆盘牙线和《福格行为模型》作者说的一样，非常难用。还贵，我还保存着，想着哪天学习用用。虽然学习了多次。都是失败的。
蜂鸟牙线装置 电动的牙线。牙线头很大。也不是很好用，最近几个月拿出来，发现不会震动了。
water洁碧的那个冲牙器也买了一个。直到2016年，冲牙器冲了多次，牙齿依旧疼痛，我就去了口腔医院，发现那个左上7磨牙侧面，继发龋，需要做嵌体，黄金的和瓷睿刻系统的价格差不多。我没有车，都是公共交通，瓷睿刻系统，当天做好嵌体，当天修复。医生告诉我，3d扫描的那个枪头大概30万。这个应该是我接触的最早牙科的3d打印，只不过是减材技术。不像常见的3d打印是fdm也是增材的一种吧。
黄金嵌体，需要一周左右。不想来回折腾，价格差不多，4000左右，就选了瓷睿刻的，扫描+切割，然后烧制。后来查资料。磨牙，还是优先黄金嵌体。目前还好，陶瓷嵌体工作了快9年，也有小问题，总体良好。
水牙线最后放弃了。完全用牙线棒代替了，用过好多品牌，2010年结实的牙线棒不多，逛沃尔玛发现了固特齿，多线束的。现在高分子细的单线的已经很结实了，品牌很多，测试好多品牌，都不错，什么牌子便宜买什么牌子。最结实可以复用的还有不锈钢丝的，不推荐。
水牙线的管子 漏水，我还买过森田的管子维修过。后来冲牙器不用了。管子被我制造鼠标夹线器用上了，管子都黄，韧性依旧，鼠标我还是喜欢有线的，任何靠电池 的供电的设备都不太喜欢。
预防蛀牙的有效手段就是刷牙，刷牙，如果你不会刷牙（标准的巴氏刷牙）例如每天早晚两次，每次三分钟，你还是有蛀牙，排除牙列不齐，沟槽深且补过。可以考虑电动牙刷。但是也不能完全放弃手动。两者互相补充。邻面龋坏，最好的办法就是牙线，比冲牙器好用，不费电。
电动牙刷震动频率高，很难形成牙结石，如果老厚的牙结石，其实也是超声波带牙钩那种仪器大概1000左右，也有500左右的手持的。就能跟除冰箱冰块一样去除。当然给自己去除需要耐心和精细的操作。给别人去除就简单了。
爱护 牙齿的目标是 ，80岁的时候还有20颗牙齿。年老体衰的时候还能吃点肉和脆脆的蔬菜水果。
另外，如果动手能力强。自己补牙也可以的。不是很难。就是照镜子镜像动作不适应。靠后靠上的牙齿不好操作。
口腔镜，拔牙钳什么的可以备用，给小朋友看牙，十分方便。
自己查了很多资料，久病成庸医。不少朋友看个牙医前都咨询咨询我。刚开始还各种解释，后来，就直接推荐医生了。省事。当然区域性的，范围小。
记录一下，趁着记忆还没有忘记。等以后时间充分的时候，可能没了这些琐碎的记忆了。

《福格行为模型》作者，举例很多事情，和大多数的人的例子相同。减肥。什么的，微习惯。这个是个好的出发点。
牙线应用源于2010年种植牙后开始使用。关于牙齿的事情，写了另一篇文章。作者的牙缝紧密，使用牙线没有形成习惯，比较痛苦，开始我用的那种欧乐b线盘状牙线深有感触。十分难用。牙线本来就丝滑纤细。还得和扯拉面一样清洁牙缝，很难。那个牙线没有用几次。也没舍得扔掉。
另外就是做俯卧撑，这个锻炼胳膊和胸肌的，大多数如果不练拳击，射箭高磅数，甚至暴力弹弓的话，或者准专业和专业人士，很少有人专门去练。买了哑铃，买了个不锈钢的，20斤。锻炼估计不超过十次，先见之名就是不生锈，放在那儿好多年。也不用保养。后来觉得哑铃不能随时随地携带，于是看了《囚徒健身》---徒手健身，从扶墙俯卧撑开始，坚持了一段时间。被媳妇说了好几次，媳妇还直接趴地上示范做了10个俯卧撑，让我颜面不存。我就不做扶墙俯卧撑。今天看到《福格行为模型》微行动，猛然发现。《囚徒健身》没有 说明的道理，就是天下难事始于易，从微小的即使感冒发烧也能执行的习惯开始。所以今天开始雷打不动我继续开始扶墙俯卧撑，循序渐进。
《福格行为模型》也说到instgram，简单的分享图片逻辑，干倒了picasa 和facebook 发图片的逻辑。被google以拾亿美元收购，大家都觉得亏的时候，instgram估值就百亿了当时。
苹果崇尚简约，因为还不够简约，我个人觉得，至少desktop端，苹果还是需要花飞不少学习时间的。
具体可以看看池建强老师 mac学习笔记。
twitter也是降低大家难度，144字的限制，后来取消了。估计大家想说的话多了。也可能，txt效率，还是比长图效率高。
减少不良习惯的动机，比如疼尿病，就不要买甜食，碳水等。喜欢打游戏，就不要配置太好的电脑，之前推荐苹果的mac 现在苹果核显都很强了。估计我是不会再考虑独立显卡的电脑了。除非需要跑AI项目。目前不需要。