节俭与饮食

节俭的朋友与大米消耗

节俭的朋友

节俭的朋友 – ACEVS
刘郎阁在这篇文章留言，关于食用大米。

[!NOTE]
我家一袋50KG的大米一个月不到就吃完了 两口子吃 平时还时不时的弄其他点心 真不是想节俭就能节俭的 因为 也节俭不了呀!

大米消耗计算

我还计算了一下，但是我自己的确实没记清楚。后面继续计算

[!NOTE]
你得控制血糖了。每天1.666kg大米，三顿的话每顿就是555g大米。还是干的。一般早上不吃米饭吧。
我家一顿杂粮饭也就最多250g （这个我还得仔细测量，忘记了。）干 生 的时候。2个人吃。

古代与现代饮食

古代饮食

古代能吃饱饭就不错了。每天最多2顿饭，如果再往前推，可能成千上万年，人类是遇到啥吃啥，没有东西就饿着，估计也是经常饿着的。因为即使现在不科学的一日三餐也是有挺长时间间隔的。

现代饮食

一日三餐是工业时代产物，八小时工作制估计也是，现在机器发达，大多数人都不是严格意义上的工人了，大脑消耗占比较高，脑力劳动者似乎消耗就多，其实大脑消耗能量占身体的20-30%，随着AI普及，消耗占比估计会更低。

能量消耗与工作

体力劳动

倒是搬家公司等，没有依靠外骨骼，必须肉搏的运动消耗能量很高。

脑力劳动

开车是个消耗大脑能量的不错方式，大脑重量不重占身体2%左右。大脑开车时候消耗能量比平时多40%，这也是为啥开车后容易疲劳。尤其长时间。

开车的性价比

开车的成本

在我看来开车是个性价比比较低的事情，必须用车时候就打车，一般一年也花不了一万。长途可以拼车，30公里左右估计20，每天往返40元（之前有个朋友这么操作），按照正常通勤时间每年大概250天左右， 也就花一万左右。

开车的缺点

缺点就是各种意外可能比较多，自己的车，一般就是车的意外（主要抛锚，交通事故）。多了人，还有人的意外（主要不是事故，是迟到，有事，请假）。

人脑与科技

人脑的模拟

人脑是CPU和内存和硬盘，几乎是一体的，这也是苹果主板设计方向，也是模拟人类大脑似乎。提高效率。

杂粮米与健康

杂粮米的选择

说回杂粮米，之前也是喜欢各种大米，看过什么值得买，一个排骨米饭老板，测试了不少大米，他那消耗的快，测试出数据快，最后他选择的是艳河长粒香，性价比高，主要是，味道和价格，能保证品质的同时，多挣钱。换成泰国香米，可能就赚的少了。所以有段时间我也是只买艳河长粒香，直到我看了几个人的短视频。

糖尿病与饮食

他们都是糖尿病携带者，30多岁的，60多岁的，较真自律喜欢测试和分享。糖人帮，糖人杰，名字都挺虎。测试内容：吃某种克数的食物后，测量半小时血糖，一小时血糖，2小时血糖。后来有了动态硅基测试，直接放图，几个小时的实时血糖变化一目了然。我看了大部分我常吃的食物的视频，并做了表格记录。表格后来很少用。很多看似粗粮的食物升糖指数很高，比如玉米，粗粮面包馒头饼干面条。他两都算自律，控制的不错，尤其糖人杰。

杂粮饭的配方

杂粮饭也是和他两学的，看了他们的配方（也是变化的）：燕麦米，荞麦米，黑米，糙米。黑米糙米太糯，糯，糊状的都是升糖利器，放弃。和糯米、水果玉米同理。肉类，缺点就是脂肪的问题。鱼类，什么都好就是刺和食用时间。节肢动物螃蟹虾蝎子等，就是尿酸。
目前用的燕麦米（不能压扁的那种）+任意大米 各一半。
燕麦米搭配什么米 感觉都会降低口感，所以，什么大米都行。

高压锅蒸饭

现在高压锅蒸饭，一量杯，杂粮米净重约150g，加水250g左右。杂粮米熟了以后大概300g左右，一顿饭最多吃这么多了。一般中午吃一顿。晚上就是粉丝米线竹升面+大量蔬菜。蔬菜的叶酸可能导致结石等问题。
现在俺家吃任意白米饭，都是改善生活了，对小孩子来说。
不过放假前孩子都是学校吃饭。

未看书籍

谷物大脑
生酮饮食

参考文章

1.4公斤大脑消耗身体20%能量！人脑不断在漏能量？现在终于知道了
大脑消耗能量的场面有多震撼？看动图！
为什么开车比干活还累？-汽车之家

昨天中午开始微雪，看天气预报说下雨。

雪很少，就像春天柳絮，杨絮，还没完全飘散，不知道哪一朵，角度位置都特别好，被阳光滋润，率先绽放，领先飞扬。

烟花三月下扬州的感觉？不能确定，不打开导航，扬州在哪儿都不知道的。也没去过。

晚上外出，感觉就是冷，风嗖嗖的，在骑个个电驴，风力强劲，就是觉得脚脖和脖子应该短点，或者都应该配个围脖，一共需要三个，脚脖2个，脖子一个。

天气热的时候，感觉暖气费都白交了。天气冷的时候感觉，交的值。之前说过的那个节俭的朋友，他家的温度主要靠楼上楼下还有旁边一户是否交了暖气费，每多交一户，温度大概多1.2度。就是这样他家和户外温度差一半控制在10度以内。户外零度。他家就是10度左右。所以ipad是他必备的和更新产品，他需要躲在被窝里对付寒冬。

今天早上起来，大地白了，干净清爽不少。雪挺薄，有的凸起地面或者屋顶，在风和其他作用力的努力下已经搬家了。

这篇就不用排版了。字数不多。最多2分钟看完。

小学马上放假

邮递员包与虚拟化趋势

邮递员包的用途

这个词孩子说的，买了个有透明袋子的，邮递员包，我开始以为方便邮递看清信件。或者出门方便看清之前的几大件：身份证、手机、钥匙、钱。但是其中三样，除了手机可能都没有必要了，都被电子虚拟化取代了。

虚拟化的未来

虚拟化是未来的趋势，去火星的去火星，待在地球的在地球。不知道中国不生孩子，其他国家也不生，按理说地球应该生活越来越好，但是总感觉生活会恶化的感觉，估计老龄化，和机器人发展速度都得考虑，看看机器人发展且平价普通人就能无负担的用起来才行。这是现实对肉身的关怀。虚拟的就是对精神的关怀了。

游戏与情绪价值

游戏的正面影响

游戏也给了不少人情绪价值，减少犯罪，虽然老早之前的网吧纵火案因为游戏引起猝死斗殴等死亡也不少。但是估计治愈让游戏的人产生心流的正面影响也很多的。人生如戏，人生如游戏。

虚拟世界的吸引力

现实中说万国其实不过几百个国家。游戏中，万国那是轻轻松的，现实中不如意的可能去虚拟世界换个身份，逍遥一下。想起来现实中，感觉有些公众人物，感觉啥都不缺，还去吸毒什么的。可能不管什么样子的刺激都无法让神经兴奋起来了。

书籍的虚拟世界

当然看书也是构建虚拟世界的一种方式，还十分节能。穷人类似我目前的首选。

痛包与集邮文化

痛包的展示功能

痛包只是个展示容器。展示徽章用的。别说集邮册，电子邮件都快被微信取代了。

贝壳与邮票的变迁

贝壳是古老的钱币，现在也没有发现谁还用贝壳当钱花。倒是贝壳可以卖钱，邮票也是这种处境，只有有了集邮思想钢印的人才会念念不忘。

邮票的价值缩水

大部分邮票的价值一直缩水。现在看来所有能升值，创造价值的东西，都是击鼓传花的游戏。只不过看玩游戏的人多不多，大家都不玩的时候，那花是多余的，那鼓可能还可以去当另一个游戏的bgm。不，那花可以换个样式例如变成这个痛包。

参考链接

发货要等200天！年轻人买爆的“铁皮”，谁最赚钱？

租房维修经历

水电配件问题

租房在房东家，水电配件质量都很差。马桶上水管、洗衣机水龙头，包括洗衣机本身，本人都更换维修过。

水龙头损坏

水龙头也坏了两个星期了，大宝洗碗时，估计用劲有点大，七字型水龙头直接歪头了。一看固定在水池上的紧固件出了问题，不是滑丝，比滑丝严重，脱丝了，又是一个样子货。我尝试装上发现吃不上力，当时以为断了，现在看是变形脱丝了，用的是薄铜估计600g左右没称。

购买新水龙头的困扰

淘宝特价版的选择

买新的水龙头是个头疼的问题。头疼啥？想花少钱，买好货，这就是奢求。淘宝特价版，淘宝工厂店，看好一个39的，加了购物车，又看好一个49的加了购物车。问了重量，淘工厂的600-800g 也可以的 这个价格。不过知道看到一个买家破坏拆解，我是搞明白了304不锈钢的，原来是0.8mm的不锈钢，里面加黑色铁砂填充，设计巧妙。外观唬人。估计其他不敢标注重量的，也是这个原因。直接pass，直接放弃淘宝特价版。

拼多多的顾虑

拼多多真得不想去折腾。虽然咱穷劳动力不值钱，但是频繁更换，其实更费钱。之前用8元的水龙头，3年管子生锈漏水，换了不锈钢管子，过了2年阀体又坏了，不折腾了，换了一整套不锈钢。

京东的回忆

打开京东，看看之前给老家买的304不锈钢冷热水龙头。记得1.2还是1.4kg的。质量还不错。用了4年多了估计。99觉得还不错。点击链接想看看数据。发现已经撤店了。

1688的比价

回忆，当时京东和1688比价。1688大概69，但是售后不行，但是价格便宜质量还不错。不能看文字数据，得看他的做工，各个细节图，不要看文字，文字这个太有想象力了，比如美女，每个人想象的都不同的。个人最喜欢的重量，比如相同配置的电脑，价格相同，唯一不同的是品牌和重量。我选择重量重的。至少报废时候可以多挣些铁钱，可能和小时偷铁卖钱，产生感情了。

京东的售后

京东那次，收到发现麦克风管子压变形了。拍照后，商家直接补发了管子部分。管子估计不厚，重的部分就是车床车出来的水龙头包裹阀芯的部分。

1688的最终选择

直接1688比价。水龙头60多 用完优惠券58在家两根一米不锈钢绕线水管，65左右。水龙头重量1.4kg左右。现在看95了。不知道啥情况。

学校执勤与家庭日常

学校执勤

今天上午学校执勤。第四次执勤了。2个娃。新校长很看重学校早上学生是如何越来越有秩序的进入学校的，总得来说就是不能从学校大门正面进入，更像人车分流，其实没有车早上进入学校，校长就站在大门中间。他前面还有可移动路障，双手抱在胸前，刚上任就是这么杵着。现在和旁边的女教师有一句每一句的聊天。7.5-7.45 我有点冷的时候，这个早上一来就认出我的保安说，你又来了，第三次了吧。我知道他记错了数字，不过不重要，他记得我就行。走出保安室的时候校长和我致意，不.应该是所有家长，家长辛苦了。我说不客气。我得走了。今天是倒数第二天上课了。

家庭日常

丈母娘早上到达，准备提前接俩娃回老家。5.30他们仨就出发了。接到后去吃早饭，我还是6.30就起来。 7.00出发走路去学校执勤。

更换水龙头的步骤

更换过程

执勤回来吃早餐，然后开始换水龙头大概1个半小时换好。房东之前的水龙头，一个水管是仿不锈钢外套的，不想拆了，想直接剪短，发现一个剪不断，一个轻松剪短。估计安装水龙头为了节省成本，一个管子60cm 一个80cm.

安装顺序

最后安装顺序，先安装一个胶管，然后就上水池，然后紧固件都基本到位，然后另一个胶管安装到位，水龙头链接管件到位，池下到位，然后胶管那头固定到位，上次就是错了，这次又错了。记录一下错误。

新旧水龙头图片

股票投资初体验

2011年开户与初次投资

2011年左右开户，买过工商银行，蓝筹大盘股，没有心跳的感觉，太稳了。几分钱几毛钱的波动，不，根本就没动，离屏幕远了，以为停止心跳了。

还买过三一重工，天天盖房子，觉得不错。确实不错，当时14.5左右买的。然后还会亏钱，没卖，后来16元多就卖了。因为股票就买过2次，没有亏钱，因为不再交易的原因。

国元证券的功劳

国元证券的功劳就是这两只股票了，以后买基金什么的用天天基金什么的，很少打开国元了。

密码遗忘与修改

2023年密码遗忘

2023年想登录手机国元看看，发现密码忘记了。然后申请修改密码，申请完当时是电话核实。然后过了2天就修改好了。当时觉得效率低。

注销账户的打算

改完，我咨询如何注销账户，戴着身份证，清空账户，然后到开户的营业中心。在市里来回地铁估计都得2.3个小时。就一直没去。本来打算哪天路过顺道去办，路过几次要么没时间要么没带身份证，就罢了。

2024年的注销尝试

再次密码遗忘

2024最后几天我就开始想着注销账户了。有忘记了密码。我打开密码记录的发现交易密码和账号密码还不同。我按照手机提示修改了交易密码，最后发现还是无法登陆，手机app咨询是不是修改错了。

密码修改与视频验证

我又提交申请把交易密码和账号密码搞成一样的，然后现在都是视频验证了，然后改好了。

销户申请的波折

2024最后一天上午申请销户，申请一半有事情，就差视频认证了。视频认证得排队。排队好几次，每次三分钟，然后撤销，然后重新排队。下午2.00多联系我，让我保留账号，不要注销，我说老早就想注销了，确实用不上，密码修改了三次了。比较费时间。然后又聊了其他的，总归我就是要注销。他说可以的，到时候通过了就行。我问他不用视频验证了吗？他说还得验证后才行，我说明白了。

工作时间限制

15.00我去接二宝放学，回家后就有空，赶紧打开app操作。发现提示工作时间9.30—15.00 已经下班了。这工作时间真不错。

深市与沪市账户注销

同步登销问题

深市账户 沪市账户注销时候有个 同步登销？？忘记名称了。然后联系客户经理通过手机app，估计这个问题复杂，手机app没有回复。直接电话联系我，但是这次是国金账户，因为担心国元账户的人继续制止我注销账户。

账户注销规则

沪市的就三个最多三个，深市的可以多个，但是如果国元和国金深市账户相同，就不用注销，沪市随意注销，一般都不相同的。

录音确认

说完我就忘记了。去查也没查到感觉。突然想起我手机之前开启过自动电话录音的。去查果然有录音，继续听一遍，确认清楚。

冲浪的起源与演变

最早的冲浪

风作用于海水，海水形成波浪，然后利用浮板，保持自身平衡的同时也是平衡浮板和海水、风的作用力。这可能就是最早的冲浪。

陆地冲浪板

陆地冲浪板，也是滑板，没有钱和时间去海边冲浪的，或者想随时陆地冲浪的人发明了这个。

风筝冲浪

风筝冲浪，没有浪可以，但是要有风。

滑雪与滑板的相似性

滑雪其实和滑板挺像，尤其单板。高度一般得高，纬度也是高一些的地方才行。

网上冲浪

现实冲浪与网上冲浪的对比

• 现实冲浪：主要是高度差，压差（水压、风压）。
• 网上冲浪：主要是信息差。

信息差的趣味性

信息差挺有趣，有时候就差一种媒介，比如奢侈品广告或者奢侈品免费杂志。

奢侈品厂商创建了奢侈品，富人的日常用品，但是普通人不了解怎么办？打广告，做公益，发免费杂志，参考消息等等，目的就是富人一使用，你用不起没关系，但你要把信息差补齐，知道那个是有钱人的日常用品。信息差补齐了，你才会觉得他富有、厉害、他高你一等的样子。

deepseek排版。

传奇的多重含义

电影与歌曲中的传奇

• 我是传奇：威尔·史密斯主演的电影，讲述了一个人在末日世界中孤独求生的故事。
• 传奇：王菲演唱的经典歌曲，旋律优美，歌词深刻。
• 传奇：盛大陈天桥推出的网络游戏，曾经风靡一时。

我的屏保与生活哲学

我的iOS手机屏保最近几年一直是“静以修身，俭以养德”。这句话提醒我保持内心的平静和生活的简朴。

朋友的节俭传奇

存钱的故事

有一次聊天提到存钱的问题，我的一个朋友让我印象深刻。他单身且非常节俭，存了不少钱。

• 二宝的疑问：二宝问为什么他要存这么多钱。
• 大宝的调侃：大宝开玩笑说：“爸爸存钱是为了二婚做准备吧。”
• 我的解释：我解释说，存钱是为了应对各种意外和人生大事，有钱才能心不慌。

极致的节俭生活

这位朋友的节俭程度让我叹为观止：

• 穿着：一双拖鞋穿了多年，一件短袖也能穿很久。
• 饮食：一壶1L或2L的花生油可以吃一两年，几乎天天在家做饭。
  • 烹饪方式：为了节省洗洁精和快速清洗碗筷，做饭几乎不放油。
  • 饮食结构：中午吃面条，晚上吃米饭，非常清淡。
• 购物习惯：前几年我去批发市场买菜时，会帮他带油豆腐泡，当时我以为他吃得挺好，后来才知道他几乎不用油。

健康与自律

• 运动习惯：尽管饮食清淡，他还经常跑10公里，目的是为了减肥。
• 饮食习惯：不吃甜食，不喝饮料。
• 消化系统：他的消化系统效率极高，令人惊叹。

总结

这位朋友的生活方式让我深感敬佩，他的节俭和自律堪称传奇。他的故事让我明白，真正的传奇不仅存在于电影、歌曲或游戏中，也可能就在我们身边。

话外

这个文章用deepseek排版，它还帮我搞了总结。效果还不错。就是少了我自己的风格。嘿嘿。

琐事

前几天祸出口出，沉默是金的道理忘记了，尤其读了几本书后，好像脑子吃饱了被撑着了。

起因，俺让大宝洗碗，孩子妈说大宝每次都是年级前三，把精力放在学习上就行，这些机械不动脑的劳动也可以不必做了.

我说了半句话，学习好有概率的，然后说了一种类似跨学科的看法，可能某种科技创新，从洗碗的泡泡中 获得启示，就像三体云天明大脑复原后讲的那个泡泡故事。我的回答没有说完，孩子妈就让我闭嘴，开始她的输出。

她说，学习好，回报率就高，最次也是找到好工作有了好收入，收入高，请保姆。

我苦笑说，长期学习好 是有概率的，每次你就抓住一个句子来和我辩论，断章取义。

她说你为啥不一步到位说明白，你现在闭嘴。洗碗谁都会，不行也可以买个洗碗机，干嘛浪费时间。

一般最多纠缠十分钟左右，我就放弃，直接认输，因为我发现只要我说的对有道理，对方就很生气，这个时候不能讲看法道理。只能讲情绪价值。

看法

从上面也可以看出，我为什么喜欢那句话。
我不同意你的看法，但是我誓死捍卫你说话的权力。

PUA pick up artist 搭讪的艺术 我从字面理解就是捡好听的话说的艺术。

事情本身不重要，你对事情的看法重要。

指鹿为马就是如此。

keso blogger 之前他的博客名字 叫做 keso怎么看 get到了吧。不管你写什么，你得有自己的看法观点.

去年看了2本，毛泽东对历史人物点评 你看这个书名。点评，就是看法，这个看法就是分水岭。

一群人看共产党宣言，有的人看了赞同就加入它，有的想加入不让加入，也有的人中立看加入了的人怎么行动怎么做。

大众点评，淘宝的评价系统，都是看法，之前淘宝购物买个东西，给卖家一个差评，立刻有人联系你，提供解决方案。有时候天猫买了发现给了一星评价，静悄悄。东西贵，就是可能保真点。最近几年很少天猫买了。

现在拼多多看其他博主记录，你收到有问题，平台自动提供解决方案，退一定比例的钱，或者优惠券什么的，他不让你立刻发表看法，他要堵住你的嘴挽回你得看法。

有次淘宝特价版 买了一个电驴座包修复的胶带，刚付款，就有短信来了，说他们在拼多多也有店，同款价格更低，还有个 链接，我点了去看果然又便宜了 2元，就拼多多下单了。这个篷布 坐垫修复的胶带，估计就篷布可以用用，皮革的坐垫沙发垫，最好不要用。时间长了会脱胶，胶还在坐垫上，胶带已经脱落了。我想去评价，发现已经过了评价期了。更何况，拼多多的评价系统对买家来说，没啥作用，和天猫星星评价系统一样。

现实中有的服务型单位也装模作样搞了客户评价系统。有次我去银行办业务，办完了让我评价，我看了那个评价按钮，只有好评按钮在，不满意的按钮都不在了，根本不能按，看我在犹豫，业务员说就按那个红色的按钮就行。

通信服务商的短信评价系统，有一阵子是这个设置：1非常满意 2满意 3基本满意 4不满意 每个词组里面，都有满意，恨不得只有满意。
现在看了变了。公安局是1基本满意2不满意3建议和意见
联通的是10满意 9一般 8及以下不满意

居住小区

年前，小区结束投票，符合法律标准。可以解约。
昨天看到不少大妈去保安室，保安也都被解聘了。
昨天估计节日所有电子栏杆都打开。没有有一个保安了。
小区群里有个不存在的楼层的业主说没人清运垃圾，没人看门丢东西怎么办？
业委会成员也及时出来说他的楼层不存在，他说的问题已经在处理。也安排人进行巡逻。
继续观望。

其他小区

朋友的小区新成立了业委会，
一上来要增加每户每月五元垃圾清理费，
他们群也是抗议，物业管理费本来就包含了垃圾清运费用。
怎么一成立业委会就开始乱收费？
他们群里有人本来就是物业从业者。
还有神奇的代收自来水费，有的人发现不管怎么用，物业收水费都是固定的
还在群里讨论。

可能意识雷达作用。
不过也不用担心，没有物业，大家还是一样生活的，可能会乱一会儿。
继续观察。