流感小记

周三晚上，吃完饭感觉，疲劳，昏昏沉沉，wife之前先感冒了，我想着也是感冒了，吃完饭，我便躺床上休息，本来觉得是睡觉睡得少了，第二天起来浑身有点不适，但没有酸疼。

周四晚上，吃完饭，电脑前做了一会儿，白天浑身酸疼，晚上电脑前一坐，瞌睡起来，没精打采。继续卧床休息。二宝过来陪我，我说我感冒了，你不怕传染，二宝说他也要感冒。无语了。

周五早上发汗，嗓子有点不适，不过感觉眼睛清亮了许多，虽然也是阴天，外面下着秋雨，身上酸疼减轻，我问豆包奥司他韦 病毒性的有效果吗，有效果，列举了几种病毒，然后48小时内开始吃效果最好，我一看过了36个小时了，反正感觉差不多恢复了，继续对乙酰，多喝水吧，注意保暖。

周六感觉和昨天差不多，容易出汗，有痰了，身上有的地方会有麻的感觉，可能是睡多了。

豆包判断
新增有痰，局部发麻，容易出汗，整体还是病毒感染进入恢复期的表现，不一定是睡多了，但卧床久 + 出汗电解质流失，会放大发麻的感觉。

简单梳理病程

• 周三：乏力发沉（病毒开始发作）
• 周四：全身酸痛、嗜睡，典型病毒血症阶段
• 周五：发汗、酸痛减轻，身体炎症在往下走，嗓子不适
• 周六：易出汗、生痰、局部发麻

出汗是感染后自主神经还没恢复；痰多代表呼吸道黏膜在清理坏死分泌物；发麻常见两个诱因：

1. 病毒轻微刺激外周神经（感冒恢复期很常见）
2. 出汗多，钾、钠流失，加上长时间躺着不动，血液循环变差，肢体发麻

现在重点处理三件事

1. 痰 如果是白痰、稀痰：多喝温水，房间别太干，帮助排痰，不用急着吃化痰药。 如果变黄浓痰、伴随胸闷、持续发烧，就要警惕继发细菌感染。 不要刻意猛咳，温和排痰即可。
2. 出汗 + 发麻 少量多次补水，可以喝淡电解质水（少量盐 + 一点点糖），补钾，能缓解发麻。 不要一直长时间卧床，每隔 1~2 小时起来慢走几分钟，活动四肢，改善循环，减少麻木。 出汗后立刻擦干，换干爽衣服，秋雨天避免再次受凉。
3. 用药 对乙酰氨基酚：不痛、不发烧就停掉，不要持续吃。这个药不治痰，也不能加速神经恢复。

需要警惕，及时就医的信号（出现任意一条就别硬扛）

• 麻木持续加重，从局部变成半边手脚麻木、无力，抬手抬腿费劲
• 胸闷、心慌、气短，深呼吸胸口疼
• 痰变成大量黄脓痰，再次发烧
• 走路发飘、头晕明显

关于二宝

你现在还在恢复期，呼吸道还有病毒，依然有传染性，尽量戴口罩，减少近距离长时间接触，别一起共用水杯餐具。