10.8日 误判
昨天（10.8）早上起来头晕晕沉沉，
几年之前为了不赖床迅速起床瞬间座起
那画面估计机械的如中国古代僵尸一样滑稽吧。
，然后就会出现眼冒金星，晕晕沉沉的感觉。
我现在起床都是慢动作了。但是今天仍旧如此，我以为落枕了。但是脖子不疼。
我送完孩子去学校，
本来要去运动走一圈大概2.5km，但是感觉状态不佳，就没去。
回家休息一阵子，座在有头靠的电脑椅子上，窗户只开一扇，也不对着我吹。
半小时左右，没啥症状了。
我就出去忙活去了。
到了晚上需要去高的橱柜拿个纸，头晕。
我又尝试抬起头了一下还是晕眩。和我晕车 的感觉差不多。
看看时间11点多了，我就洗洗睡觉。
睡觉前我用手机去知乎查资料，
第一个资料各种按摩啥的也有贴的，感觉挺靠谱。但是没有说服我.
zhuanlan.zhihu.com/p/455517152?utm_campaign=shareopn&utm_medium=social&utm_psn=1827387363581632516&utm_source=wechat_session
第二个，我看他签名 颈椎病康复患者，曾头晕恶心，走路感觉要摔倒，锻炼4年已康复 患者亲身布道的感觉，但是看他的文章，似乎都说了，似乎啥都没有说。
zhuanlan.zhihu.com/p/680714482?utm_campaign=shareopn&utm_medium=social&utm_psn=1827387727689179136&utm_source=wechat_session
第三个 也是知乎最后一个。
zhihu.com/question/350479584/answer/3480579629?utm_campaign=shareopn&utm_medium=social&utm_psn=1827387887009787904&utm_source=wechat_session
推拿等。我买了祝融（好像这个牌子记不清楚）拔罐一组，回来测试过一次。放了好几年。
以上三个我都不认可。虽然我没去拍片。是第一次颈椎问题。
知乎为啥被大家远离，之前一个涛叔写的为什么还在写博客
，2万多粉丝几年收入不及1500港元，然后自建博客了。
雅余如何在Bing和Baidu屏蔽CSDN和知乎的搜索结果 · 雅余 · 茶余饭后，闲情雅致专门设置了搜索引擎规则屏蔽了知乎和csdn结果。不少评论也是贬的多。
确实得优化了改革了。但是到嘴的利益，不到要命的时候，是不容易放弃的。
10.9日 误判
睡完觉，就是第二天（10.9），还是晕晕沉沉，我想不妙。比较紧张一身冷汗，状态不佳，我和老婆说说，她去送娃上学。
紧张因为看到有一个案例是26岁健身达人出现类似症状，最后做了微创手术，因为栓塞，费钱费时，我的日更也要中断了。但是如果严重，还是命最重要哈。
我只是头晕，四肢还能控制，还没那么严重。
我开始寻找原因，为什么会有这个结果？
最近改变就是打游戏少了，打游戏时候，也是各种事情要我去帮忙，主要老婆不喜欢看我玩游戏。现在看网页多了，这是其中一个问题。但是不是主要我觉得。打游戏也是差不多姿势，还更紧张。
我看到bilibili这个博主视频。一切都有了答案。
【奥运冠军的脊医博士后】颈椎曲度变直/富贵包/头前倾康复训练（硬核版）_哔哩哔哩_bilibili
看了他的一系列好几个。
目前一个月，我最大改变就是走圈用手机低头签到，走半小时左右，签到半小时左右。
这还没完，去接孩子放学我也不骑电动车了，我都是走路过去。然后低头看手机。
我感觉自己是个大聪明，节省了出来时间。一箭双雕。
现在看来，就是大笨蛋。
心结解开了，病就好一半了。
我也问了另一个朋友，他落枕，他曾去医院拍过2次片子，医生说他不用再来了，没事找事。多休息。
康复就按照bilibili博主那些方法，方法特别多的我没记住几个。用好几个估计就ok。
然后改掉不好的习惯，估计很快满血复活。
最后提醒各位经常用电脑手机还吹空调冷风的，经常放松脖子，单脚站立30秒，背靠墙贴紧站立一分钟，W型挥动双臂，这些本来就会的动作，多练练就有效预防颈椎问题。
尽量不要低头看手机平板等电子设备了。躺着看书手机会更好。但是也要保持距离和斜度的正确。
知识分享的好处就是不花钱，也能解决大半问题。
另一个角度想就是医疗可能不是hospital内部改变，而是部分功能被各种方式替代。
10.10日 新的进展
早上症状缓解了不少，
昨天一天没走路看手机，保持双眼直视前方尽量挺胸抬头。
有空我就躺着，或者脑袋靠着什么东西不那么受力，初衷是让颈椎恢复.
这个文章为啥不那么急着发，我的看看预后状态，确定有效。
昨天那几个动作也有练习，按摩脖子 肩井 按摩后脑勺这个位置酸痛，只有一侧，左后脑勺，我又搜索了一下，后脑勺 按压疼痛
[!NOTE]
病情分析：后脑勺按压疼：第一种情况可能是患者肌肉紧张性头痛，和患者过度的熬夜，长时间低头玩手机或者长期低头伏案工作有关。第二种情况可能是患者局部的皮肤出现了问题，比如有毛囊炎或者其他的皮肤病，
然后搜索了康复办法，不用药就不用药的办法
【Dr.双囍】后脑勺这里痛，看这一篇就够了_哔哩哔哩_bilibili
现代社会常见的颈部头部问题，简单好用的枕下肌训练法【Mandell博士】_哔哩哔哩_bilibili
视频网站也有学历推荐排序了。靠前的 基本都是博士级别的了
确实也有不少在职 协和等医院的年轻一些或者意识修为高的都开始视频录制诊断过程什么的。
今天按摩后，变成了双侧对称按压痛，但是症状相对减轻了。
我很惊喜自己找到问题所在。
我问了我朋友他去医院拍了2次ct无果。
他的不适位置也是后脑勺，他说当时和医生说，吹了空调反而舒服一点。医生以为他找茬。所以和他看着屏幕的片子说。完全没问题，回家好好休息就行，不用来拍片了。什么药方也没开，让我很惊讶。
10.11 枕后肌群
晨起正常，我分析是精神压力小了，知道病因和解决办法，好了80%。
中医之前我说过，精神疗法高于他那些药物的，中医的心理洞察和说服能力都是一等一的，望闻问切，前面三个办法，都和心理感受有关系，其实脉搏是真正的“心理”心动的规则原理条理。
痛点。
之前互联网创业搞个项目，都是行业痛点，细分领域痛点。我一直没深刻理解这个词。痛点这个词这次我理解就是拯救行业恢复健康了。
找到这个枕后肌群--肌群的总司令，每g肌肉感受控制器是36个，臀部肌肉的0.6个/g.链接面部大部分器官肌肉，转眼动作，嘴巴也间接 参与了。还和脊髓有关系，脊柱上挨着的肌肉群也有关系。都是下属关系一般。另外短的肌肉灵敏敏感主控制，比如舌头，和枕下肌群。长的肌肉力量强大比如斜方肌，腿大肌等。
我还是有用知乎搜索问题的习惯，我用枕后肌群恢复方法，这次推荐的方法还是靠谱有效不花钱的。
搜索的关键字 似乎你在搜索引擎对话，搜索也是靠知识维度欺负人的，你搜索的不专业，他就推荐一些忽悠你的，你搜索的专业，他就不敢糊弄你了。
10.12 总结
凌晨三点过起来刷牙。
有时候给孩子讲个故事孩子睡着了我也睡着了。
孩子刷完牙上床的，我还没。
刷完牙，再洗个澡。
还好不那么晕晕乎乎.按压枕后肌群酸痛。还没恢复。查了资料快的话1-2周。慢的话1个月左右，没事就按压按压，通则不痛，痛则不通。估计对动脉供血也有影响的.
有个问诊视频就是那个20多岁的小伙，低头看手机，打游戏导致，也有是看电脑屏幕导致。
主要就是姿势固定，仿佛被锁定了一样，就和三体锁了人类科技一样，有的格斗比赛的各种锁记，星际争霸2 虫族的建筑感染延迟对手的攻防科技，皇牌空战战机被锁定，都是危险的信号，所以要多变换姿势，减少伤痛，就是提高效率。
不然还得花时间学习怎么康复。本来是可以预防的。
