节俭与饮食
节俭的朋友与大米消耗
节俭的朋友
节俭的朋友 – ACEVS
刘郎阁在这篇文章留言，关于食用大米。
[!NOTE]
我家一袋50KG的大米一个月不到就吃完了 两口子吃 平时还时不时的弄其他点心 真不是想节俭就能节俭的 因为 也节俭不了呀!
大米消耗计算
我还计算了一下，但是我自己的确实没记清楚。后面继续计算
[!NOTE]
你得控制血糖了。每天1.666kg大米，三顿的话每顿就是555g大米。还是干的。一般早上不吃米饭吧。
我家一顿杂粮饭也就最多250g （这个我还得仔细测量，忘记了。）干 生 的时候。2个人吃。
古代与现代饮食
古代饮食
古代能吃饱饭就不错了。每天最多2顿饭，如果再往前推，可能成千上万年，人类是遇到啥吃啥，没有东西就饿着，估计也是经常饿着的。因为即使现在不科学的一日三餐也是有挺长时间间隔的。
现代饮食
一日三餐是工业时代产物，八小时工作制估计也是，现在机器发达，大多数人都不是严格意义上的工人了，大脑消耗占比较高，脑力劳动者似乎消耗就多，其实大脑消耗能量占身体的20-30%，随着AI普及，消耗占比估计会更低。
能量消耗与工作
体力劳动
倒是搬家公司等，没有依靠外骨骼，必须肉搏的运动消耗能量很高。
脑力劳动
开车是个消耗大脑能量的不错方式，大脑重量不重占身体2%左右。大脑开车时候消耗能量比平时多40%，这也是为啥开车后容易疲劳。尤其长时间。
开车的性价比
开车的成本
在我看来开车是个性价比比较低的事情，必须用车时候就打车，一般一年也花不了一万。长途可以拼车，30公里左右估计20，每天往返40元（之前有个朋友这么操作），按照正常通勤时间每年大概250天左右， 也就花一万左右。
开车的缺点
缺点就是各种意外可能比较多，自己的车，一般就是车的意外（主要抛锚，交通事故）。多了人，还有人的意外（主要不是事故，是迟到，有事，请假）。
人脑与科技
人脑的模拟
人脑是CPU和内存和硬盘，几乎是一体的，这也是苹果主板设计方向，也是模拟人类大脑似乎。提高效率。
杂粮米与健康
杂粮米的选择
说回杂粮米，之前也是喜欢各种大米，看过什么值得买，一个排骨米饭老板，测试了不少大米，他那消耗的快，测试出数据快，最后他选择的是艳河长粒香，性价比高，主要是，味道和价格，能保证品质的同时，多挣钱。换成泰国香米，可能就赚的少了。所以有段时间我也是只买艳河长粒香，直到我看了几个人的短视频。
糖尿病与饮食
他们都是糖尿病携带者，30多岁的，60多岁的，较真自律喜欢测试和分享。糖人帮，糖人杰，名字都挺虎。测试内容：吃某种克数的食物后，测量半小时血糖，一小时血糖，2小时血糖。后来有了动态硅基测试，直接放图，几个小时的实时血糖变化一目了然。我看了大部分我常吃的食物的视频，并做了表格记录。表格后来很少用。很多看似粗粮的食物升糖指数很高，比如玉米，粗粮面包馒头饼干面条。他两都算自律，控制的不错，尤其糖人杰。
杂粮饭的配方
杂粮饭也是和他两学的，看了他们的配方（也是变化的）：燕麦米，荞麦米，黑米，糙米。黑米糙米太糯，糯，糊状的都是升糖利器，放弃。和糯米、水果玉米同理。肉类，缺点就是脂肪的问题。鱼类，什么都好就是刺和食用时间。节肢动物螃蟹虾蝎子等，就是尿酸。
目前用的燕麦米（不能压扁的那种）+任意大米 各一半。
燕麦米搭配什么米 感觉都会降低口感，所以，什么大米都行。
高压锅蒸饭
现在高压锅蒸饭，一量杯，杂粮米净重约150g，加水250g左右。杂粮米熟了以后大概300g左右，一顿饭最多吃这么多了。一般中午吃一顿。晚上就是粉丝米线竹升面+大量蔬菜。蔬菜的叶酸可能导致结石等问题。
现在俺家吃任意白米饭，都是改善生活了，对小孩子来说。
不过放假前孩子都是学校吃饭。
未看书籍
谷物大脑
生酮饮食
参考文章
1.4公斤大脑消耗身体20%能量！人脑不断在漏能量？现在终于知道了
大脑消耗能量的场面有多震撼？看动图！
为什么开车比干活还累？-汽车之家
我家也就周末的时候蒸大米饭吃，平时晚上会隔个一两天就用大米熬点粥喝，所以用的少，一年也用不了几袋米。你们家这大米用量真的惊人！
0.15✘365 54.75kg 一年 估计还多点，应该不是很多吧？嘿嘿。
平时你主食是啥？还是不吃主食%量是多少哇？
我们家都不爱做饭……早上大多数情况下买着吃，中午孩子学校吃我们单位吃，晚上甚至一半时间也是买着吃，自己的做的话馒头和大饼为主…
你那是没机会做饭，哈哈。
俺们孩子小学的饭又便宜有丰富，如果大人加点钱也能去，估计我们也不做饭了哈。
我现在吃饭只吃一碗，碳水多是从零食上获得~
好习惯。我现在才明白为啥碗要小。哈哈。
不过俺家是大碗用的习惯了。当时还测量过每种碗可以装多少升水。现在又忘记了。哈哈。大概1L左右，最大的汤碗。改天继续测量记录。
吃啥都升糖呗,用袁隆平的话说,我就是让你们吃太饱了,哈哈哈
大环境好（虽然不那么好（因人而异），但是吃饭等基本都不是问题了。给宠物花的钱都超过老年人花的钱了。），
这个确实也有责任，哈哈。
怎么网站样式都没了？
换了个旷野行模版。继续换。嘿嘿
咋还被引用上了 哈哈 现在血糖血压没去实测过 但应该一切正常 但这体重从刚结完婚到现在 指数型上升 哎 不知道是生活好了 还是控制不住自己的嘴了 以前”胖”这个字 和我完全是不挨边的 现在好了 肚子上来了 也罢 吃好喝好玩好 无灾无病 如此亦甚好
我发现我记不得我的数据，就测量一下，然后还引用了你的。 可以买个血糖仪测量，一般前期问题不大，有个原理就是所有物质都有定数，胰岛素也是的，前期免费(身体自制)用的多后面可能就得用付费的人工的了。 不知道对不对。
日本最近大米涨价很快，钱包吃紧
国内没有要求，一两元的大米也不少。杂粮的 倒是便宜的不多。发现鹦鹉吃的可能也不便宜哈。
以前抽烟的时候饭量很小，一顿饭也就一碗，戒烟后把胃撑大了，碰上好吃的菜能吃三四碗。
抽烟的好处体现出来了。
看钱是烟贵一点。看血糖是米饭多点。
之前我是好的吃个死，坏的死不吃。哈哈。