杂粮米和大脑

节俭与饮食

节俭的朋友与大米消耗

节俭的朋友

节俭的朋友 – ACEVS
刘郎阁在这篇文章留言,关于食用大米。

[!NOTE]
我家一袋50KG的大米一个月不到就吃完了 两口子吃 平时还时不时的弄其他点心 真不是想节俭就能节俭的 因为 也节俭不了呀!

大米消耗计算

我还计算了一下,但是我自己的确实没记清楚。后面继续计算

[!NOTE]
你得控制血糖了。每天1.666kg大米,三顿的话每顿就是555g大米。还是干的。一般早上不吃米饭吧。
我家一顿杂粮饭也就最多250g (这个我还得仔细测量,忘记了。)干 生 的时候。2个人吃。

古代与现代饮食

古代饮食

古代能吃饱饭就不错了。每天最多2顿饭,如果再往前推,可能成千上万年,人类是遇到啥吃啥,没有东西就饿着,估计也是经常饿着的。因为即使现在不科学的一日三餐也是有挺长时间间隔的。

现代饮食

一日三餐是工业时代产物,八小时工作制估计也是,现在机器发达,大多数人都不是严格意义上的工人了,大脑消耗占比较高,脑力劳动者似乎消耗就多,其实大脑消耗能量占身体的20-30%,随着AI普及,消耗占比估计会更低。

能量消耗与工作

体力劳动

倒是搬家公司等,没有依靠外骨骼,必须肉搏的运动消耗能量很高。

脑力劳动

开车是个消耗大脑能量的不错方式,大脑重量不重占身体2%左右。大脑开车时候消耗能量比平时多40%,这也是为啥开车后容易疲劳。尤其长时间。

开车的性价比

开车的成本

在我看来开车是个性价比比较低的事情,必须用车时候就打车,一般一年也花不了一万。长途可以拼车,30公里左右估计20,每天往返40元(之前有个朋友这么操作),按照正常通勤时间每年大概250天左右, 也就花一万左右。

开车的缺点

缺点就是各种意外可能比较多,自己的车,一般就是车的意外(主要抛锚,交通事故)。多了人,还有人的意外(主要不是事故,是迟到,有事,请假)。

人脑与科技

人脑的模拟

人脑是CPU和内存和硬盘,几乎是一体的,这也是苹果主板设计方向,也是模拟人类大脑似乎。提高效率。

杂粮米与健康

杂粮米的选择

说回杂粮米,之前也是喜欢各种大米,看过什么值得买,一个排骨米饭老板,测试了不少大米,他那消耗的快,测试出数据快,最后他选择的是艳河长粒香,性价比高,主要是,味道和价格,能保证品质的同时,多挣钱。换成泰国香米,可能就赚的少了。所以有段时间我也是只买艳河长粒香,直到我看了几个人的短视频。

糖尿病与饮食

他们都是糖尿病携带者,30多岁的,60多岁的,较真自律喜欢测试和分享。糖人帮,糖人杰,名字都挺虎。测试内容:吃某种克数的食物后,测量半小时血糖,一小时血糖,2小时血糖。后来有了动态硅基测试,直接放图,几个小时的实时血糖变化一目了然。我看了大部分我常吃的食物的视频,并做了表格记录。表格后来很少用。很多看似粗粮的食物升糖指数很高,比如玉米,粗粮面包馒头饼干面条。他两都算自律,控制的不错,尤其糖人杰。

杂粮饭的配方

杂粮饭也是和他两学的,看了他们的配方(也是变化的):燕麦米,荞麦米,黑米,糙米。黑米糙米太糯,糯,糊状的都是升糖利器,放弃。和糯米、水果玉米同理。肉类,缺点就是脂肪的问题。鱼类,什么都好就是刺和食用时间。节肢动物螃蟹虾蝎子等,就是尿酸。
目前用的燕麦米(不能压扁的那种)+任意大米 各一半。
燕麦米搭配什么米 感觉都会降低口感,所以,什么大米都行。

高压锅蒸饭

现在高压锅蒸饭,一量杯,杂粮米净重约150g,加水250g左右。杂粮米熟了以后大概300g左右,一顿饭最多吃这么多了。一般中午吃一顿。晚上就是粉丝米线竹升面+大量蔬菜。蔬菜的叶酸可能导致结石等问题。
现在俺家吃任意白米饭,都是改善生活了,对小孩子来说。
不过放假前孩子都是学校吃饭。

未看书籍

谷物大脑
生酮饮食

参考文章

1.4公斤大脑消耗身体20%能量!人脑不断在漏能量?现在终于知道了
大脑消耗能量的场面有多震撼?看动图!
为什么开车比干活还累?-汽车之家

耳石症

之前看博客圈有博主给他母亲自己治疗耳石症。其实我看完发现当时我的头晕,是三合一。头冒金星,头晕,偏头痛等问题研究 – ACEVS
文中没有继续说耳石症,当时我做了一遍就好了。
当时我的症状就是枕后肌群 落枕,左后45度仰头,眼冒金星和眩晕。通过按摩颈部,仰头恢复,唯一症状就是我躺在床上,我一般是朝右侧卧,很少左侧卧,左侧扭头就眩晕。刚好那几天那个博主也发耳石症,我第一次听说还有留言了。没想到就是我的三证合一。

感觉没啥可以写就得啥也没写。资料查了,好多人都有不同身法复位,我那次采取的是坐着 然后患侧扭头45度,然后患侧直接倒床上,然后30秒左右起身,头的朝向不变,身体直接倒向没有倒过的那一边。如此反复感觉没啥异样就好了。

今天孩子早上9.00左右要到我的右侧,我本能的背对着他,以防他乱动蹬到我腹部等。我朝左侧躺着,半小时不到,我起身如厕,头眩晕,直接坐到了躺在床边的二宝腿上。还好单腿。问题不大。

又中招了。我感觉我坐四轮车眩晕和这个也有关系的。

我做了一会儿就冒汗了。估计害怕吧。 然后上厕后缓了一会儿,问题依旧。

我用之前的方法眩晕厉害。一躺下我就得起来,不然就要吐了的感觉。虽然空腹。

然后又去小破站查了另一个方法,跪地,头往后仰,双手支撑底面,头碰地面,每个变化动作都是30秒,磕头额时候,头慢慢变沉,还挺不适,然后头碰底面向患侧耳石扭转45度, 在停半分钟。然后抬起头,尽量向前方伸展,头的角度不变,会听到卡擦卡擦的软骨摩擦,具体位置不确定,就是头颅。然后再往后仰。第一次晕的厉害。第二次眼镜感觉亮堂多了,不知道是天气好,还是什么。恢复了。

古代还有好像叫晕阵法的。这名字不错。哈哈。

[!NOTE]
耳石症又叫良性阵发性位置性眩晕,耳石症是由于耳石脱落引起的,主要表现为在头位发生变化时,出现强烈旋转性眩晕,常持续在60秒之内,伴有眼球震颤、恶心、呕吐等不适

机器恢复每次150左右。那个博主文章提到过。又省钱了。

儿童支原体自治过程

警告

此次治疗侥幸成功,治病和投资一样都有风险,一个要命,一个亏钱,都要谨慎再谨慎。

记录就是创作,本文在手机上obsidian记录,本来我是复制到simplenote 同步到浏览器处理,查了一下obsidian手机端也可以安装插件的,测试一下。

记录

11.14周4晚上 二宝发烧 超过38.5 4.6小时反复发热 干咳无痰 周五请假一天 继续美林布洛芬 和 泰诺对乙酰交替4-6小时 温度超过38.5就给药 抗生素用的阿莫西林

15 16 17 18周一奇怪 继续反复,好不停歇
干咳无痰
本来计划周一复课,无望了。
精神状态还行 但是没有胃口
想吃甜食

老婆说是不是支原体
查了资料罗红霉素可以
刚好我之前买了一堆代数低的抗生素,为啥代数低的?抗生素有耐药性,高级代数都产生耐药性就麻烦了 感冒发烧又不是一辈子只得一次。

周一吃了罗红霉素 周二19号继续罗红霉素 反复退烧
周二晚上老婆心不安,说要去急诊,我说明天上午去吧 晚上急诊医生值班少 还冷。
去医院就是化验什么的也贵 血常规 胸部ct 差不多就100了
我想查查检测支原体的费用 看来bilibili不少视频 普通拭子检测几十不那么贵两天出结果 还得等 还有一个准一些生化检测 好多项 1000元左右 确诊严重还可能住院 我让老婆也看看。
我又去查了针对支原体的几大类药物负作用,以及常用程度及使用方法
对照症状十分相似,排除了川崎病,也是反复发热,咳嗽无痰,但是舌头发红,手掌发红等
不少up主都是用阿奇霉素,我昨天天就买了,一看菜鸟预测还的等二天才能到
就去美团买药看看 最便宜2.5元左右 下单最小20起送 我寻思去自取,大概一公里的海王星辰,小区周边同方 漱玉 好几个药店 真多!骑上电动车我就出发了 漱玉第一家进去店员和另一个顾客交易中,我自己进去几十秒就找到了货架规律,抗生素类按字母顺序排序,最便宜的4.9店员过来,我问还有比4.9低的阿奇霉素吗?她说没有了,我说谢谢,我再转转。然后去同方药业,我一进门就问最便宜的阿奇霉素多少钱?她说8.9,我说那就不看了,谢谢。

直奔海王星辰,到了一看也是24小时营业,我问有没有阿奇霉素,店员边走边问我,要国产的还是进口的?我说国产的。店员继续问,儿童的还是大人的?我说成人的,最便宜的。排序挺混乱的 价格也是散落的似乎无序。最后找了鲁抗的4.9,我说美团买药2.5左右,她说可以下单自取,不能直接那个价格,我说好,我拿出手机才发现是老婆的手机,和我手机除了颜色不同其他一样的,她没安装美团,我安装美团后发现还是得凑单才能下单,估计老婆是新用户给了一个大额优惠券买了阿奇悬浮颗粒和鲁抗阿奇霉素 20左右,本来以为就ok了,还的找个药师审核,得先支付9.9元,最烦套路。撤。
淘宝药师开药审核目前免费,速度快。

回归途中还有另一个漱玉,进去问最便宜的阿奇4.9我说行就拿这个,然后问了手机号录入了个会员,结账,撤。

晚上就开吃。

周三20日 没啥大变化

周四21日 反复发热6小时左右 对乙酰 和布洛芬悬浮剂交替使用大量饮水 间隔变长不那么明显

周五22日 凌晨三点发热 11.00左右复热 19点左右复热 发热时间间隔变长了

周六23日 凌晨三点孩子叫醒我要喝水我去摸头有点热 测体温38度,过了十分钟我继续测他体温38.2上升趋势,直接对乙酰8ml。这次一直坚持到下午16点左右再度复发热,间隔11小时
和支原体康复治疗过程一致

周日24日 一直到早上九点没有发热 继续观察
一天没发热 阿奇不停

周一 ,25日 偶尔干咳 无发热。戴口罩回归学校,继续观察

回顾减体重(1)

BMI

[!NOTE]
BMI(Body Mass Index,身体质量指数)是一个用于评估个人体重是否健康的指标,它是通过体重(千克)除以身高(米)的平方来计算的。BMI值可以帮助判断一个人是否处于健康的体重范围,或者是否存在体重过轻、正常、超重或肥胖的情况。

根据世界卫生组织(WHO)的标准,BMI的分类如下:

  • 低于18.5:体重过轻
  • 18.5至24.9:正常体重
  • 25至29.9:超重
  • 30及以上:肥胖

需要注意的是,BMI只是一个粗略的指标,它不考虑肌肉量、骨密度、整体体脂分布等因素。因此,对于某些人群,例如运动员或老年人,BMI可能不准确反映其健康状况。如果您对自己的体重或健康状况有疑问,建议咨询医生或健康专业人士,以获得更全面的评估和建议。

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69千克,BMI 20.4
其实80kg BMI也是正常范围的。
为啥减体重呢?
考虑到自身骨架小,原始体重就小,增加的就是肚皮,和一圈脂肪。
脂肪有保温的作用,也有增加雌性激素的概率,男的雌激素多点也好,不那么暴力感觉,可我本来就不暴力,比较理智。
脂肪增加体重的同时,可以增强骨头强度和密度,增强肌肉的强度力度。
但是脂肪也会增加心脏的负担,增加血管负担,高血脂。

心脏

心脏和脂肪比起来,心脏是发动机,神奇的发动机,功率1.5w或者14瓦
正常人的心脏推动血液流动的功率约为1.5W.表示的物理意义是心脏每秒可以做功1.5J,那么在100s内心脏做的功可以把一个质量为60kg的人匀速举高0.25m. 题目和参考答案——青夏教育精英家教网——

心脏每小时功率多少W?_作业帮

人工心脏功率20多倍于心脏,但作用仍然不大,为什么?_网易订阅
磁悬浮 人工心脏 功率大概5瓦?需要携带多个电池供电 。似乎没有了脉搏。老中医把脉 时候是什么样的心跳?
心衰患者有救了:我国自主研制全磁悬浮人工心脏,重量不到180克!_哔哩哔哩_bilibili
这个视频评论区还是挺有意思的。
丰田陆巡有人就说小马拉大车,所以肉,启停都肉。就是肥胖导致的。
宝马mini,发动机动力过头了点。就有了小钢炮的称呼。
作为一个劳动人民,周期投资者,经过的(时间)周期越多,才有机会多赚钱点钱,赚钱也不是最终目的,就是应急用的,当你想有尊严的养老,不想麻烦子女甚至护工的时候,需要一个智能机器人养老的时候,当你罹患癌症时候,不想朋友圈发众筹的时候。
心脏就得养护起来,不说小钢炮级别的。得稳定一点耐用一点吧.

本来一篇搞定,发现思考的多了点,还是分几篇写吧。

牙线

这几天牙线用完了。
寻思着买牙线,

过往

之前2010-2021年一直用的固特齿的多
加粗这种。
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看了购物记录。
大概3年1000根,每天大概用一次。
之前牙线棒还是挺贵的。

原因

2010年左右
吃大列巴面包有个石头
直接把牙齿杠崩掉一小块
牙齿左上6和7邻面
当时去补了一下
我问医生怎么预防?
使用牙线。
一般咬到石头不容易崩裂,
一般是有龋齿在先。
完好的牙齿,严重点一般是牙隐裂,不容易崩掉。

2016年继发龋
领面龋坏
做了瓷睿刻系统的立方氧化锆(瓷)嵌体
当天就能切削烧制好。
其实磨牙优先钯金等贵金属嵌体,价格贵不了多少。

牙线价格

价格越来越低
得益于越来越卷
最近2.3年
我用了牙科诊所赠送的牙线
自己买的各种品牌的牙线
发现都很结实了,很难用断了。
一方面可能牙缝变大,
一方面可能确实高分子技术进步了。
牙缝变大这个问题可能没有,
我前几天用固特齿多很粗的多股多缕牙线棒还是会慢慢断开的
之前我用单根那种,每次剔个牙要用好几根,挺费钱的。
现在多多和淘宝特价用的多,都是1---3元50根的价格。
昨天在1688上手机上 发现有个5元优惠券
买了小鹿妈妈2.45/100个 买了300个 用完优惠券付款5元多.
相当划算.
其他品牌应该也是差不多的.
什么便宜买什么牌子就行.

不是吃货

老早之前去拉面馆喜欢吃蛋炒饭,
感觉菜多一点比两薄片牛肉划算
现在都是自己做饭多
米饭是杂粮饭 现在是燕麦米和任意大米1:1
之前是黑米荞麦米燕麦米任意白米 1:1:1:1
菜的话 多多益善.
减肥饱腹控血糖效果明显
因为老婆的父母和我的父母都是二型糖尿病
胰岛素分泌是有定数的
年轻时用的多
年老的时候就不够用了
糖尿病并发症治疗费用不低
尤其严重的糖尿病肾病透析
高血压高血脂高尿酸
都是长期服药费钱费时间
虽然现在科技发达
自动补胰岛素的机器也出现了
不少天生糖尿病的年轻人在用
贵不说,
剧烈运动机器还是跟不上

时间就是金钱
寿命就是如此
有质量的活着比啥都重要

头冒金星,头晕,偏头痛等问题研究

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10.8日 误判

昨天(10.8)早上起来头晕晕沉沉,
几年之前为了不赖床迅速起床瞬间座起
那画面估计机械的如中国古代僵尸一样滑稽吧。
,然后就会出现眼冒金星,晕晕沉沉的感觉。
我现在起床都是慢动作了。但是今天仍旧如此,我以为落枕了。但是脖子不疼。
我送完孩子去学校,
本来要去运动走一圈大概2.5km,但是感觉状态不佳,就没去。
回家休息一阵子,座在有头靠的电脑椅子上,窗户只开一扇,也不对着我吹。
半小时左右,没啥症状了。
我就出去忙活去了。
到了晚上需要去高的橱柜拿个纸,头晕。
我又尝试抬起头了一下还是晕眩。和我晕车 的感觉差不多。
看看时间11点多了,我就洗洗睡觉。

睡觉前我用手机去知乎查资料,
第一个资料各种按摩啥的也有贴的,感觉挺靠谱。但是没有说服我.
zhuanlan.zhihu.com/p/455517152?utm_campaign=shareopn&utm_medium=social&utm_psn=1827387363581632516&utm_source=wechat_session

第二个,我看他签名 颈椎病康复患者,曾头晕恶心,走路感觉要摔倒,锻炼4年已康复 患者亲身布道的感觉,但是看他的文章,似乎都说了,似乎啥都没有说。
zhuanlan.zhihu.com/p/680714482?utm_campaign=shareopn&utm_medium=social&utm_psn=1827387727689179136&utm_source=wechat_session

第三个 也是知乎最后一个。
zhihu.com/question/350479584/answer/3480579629?utm_campaign=shareopn&utm_medium=social&utm_psn=1827387887009787904&utm_source=wechat_session
推拿等。我买了祝融(好像这个牌子记不清楚)拔罐一组,回来测试过一次。放了好几年。
以上三个我都不认可。虽然我没去拍片。是第一次颈椎问题。
知乎为啥被大家远离,之前一个涛叔写的为什么还在写博客
,2万多粉丝几年收入不及1500港元,然后自建博客了。
雅余如何在Bing和Baidu屏蔽CSDN和知乎的搜索结果 · 雅余 · 茶余饭后,闲情雅致专门设置了搜索引擎规则屏蔽了知乎和csdn结果。不少评论也是贬的多。
确实得优化了改革了。但是到嘴的利益,不到要命的时候,是不容易放弃的。

10.9日 误判

睡完觉,就是第二天(10.9),还是晕晕沉沉,我想不妙。比较紧张一身冷汗,状态不佳,我和老婆说说,她去送娃上学。
紧张因为看到有一个案例是26岁健身达人出现类似症状,最后做了微创手术,因为栓塞,费钱费时,我的日更也要中断了。但是如果严重,还是命最重要哈。
我只是头晕,四肢还能控制,还没那么严重。

我开始寻找原因,为什么会有这个结果?
最近改变就是打游戏少了,打游戏时候,也是各种事情要我去帮忙,主要老婆不喜欢看我玩游戏。现在看网页多了,这是其中一个问题。但是不是主要我觉得。打游戏也是差不多姿势,还更紧张。

我看到bilibili这个博主视频。一切都有了答案。
【奥运冠军的脊医博士后】颈椎曲度变直/富贵包/头前倾康复训练(硬核版)_哔哩哔哩_bilibili
看了他的一系列好几个。
目前一个月,我最大改变就是走圈用手机低头签到,走半小时左右,签到半小时左右。
这还没完,去接孩子放学我也不骑电动车了,我都是走路过去。然后低头看手机。
我感觉自己是个大聪明,节省了出来时间。一箭双雕。
现在看来,就是大笨蛋。
心结解开了,病就好一半了。
我也问了另一个朋友,他落枕,他曾去医院拍过2次片子,医生说他不用再来了,没事找事。多休息。
康复就按照bilibili博主那些方法,方法特别多的我没记住几个。用好几个估计就ok。
然后改掉不好的习惯,估计很快满血复活。

最后提醒各位经常用电脑手机还吹空调冷风的,经常放松脖子,单脚站立30秒,背靠墙贴紧站立一分钟,W型挥动双臂,这些本来就会的动作,多练练就有效预防颈椎问题。
尽量不要低头看手机平板等电子设备了。躺着看书手机会更好。但是也要保持距离和斜度的正确。

知识分享的好处就是不花钱,也能解决大半问题。
另一个角度想就是医疗可能不是hospital内部改变,而是部分功能被各种方式替代。

10.10日 新的进展

早上症状缓解了不少,
昨天一天没走路看手机,保持双眼直视前方尽量挺胸抬头。
有空我就躺着,或者脑袋靠着什么东西不那么受力,初衷是让颈椎恢复.
这个文章为啥不那么急着发,我的看看预后状态,确定有效。
昨天那几个动作也有练习,按摩脖子 肩井 按摩后脑勺这个位置酸痛,只有一侧,左后脑勺,我又搜索了一下,后脑勺 按压疼痛

[!NOTE]
病情分析:后脑勺按压疼:第一种情况可能是患者肌肉紧张性头痛,和患者过度的熬夜,长时间低头玩手机或者长期低头伏案工作有关。第二种情况可能是患者局部的皮肤出现了问题,比如有毛囊炎或者其他的皮肤病,

然后搜索了康复办法,不用药就不用药的办法
【Dr.双囍】后脑勺这里痛,看这一篇就够了_哔哩哔哩_bilibili
现代社会常见的颈部头部问题,简单好用的枕下肌训练法【Mandell博士】_哔哩哔哩_bilibili
视频网站也有学历推荐排序了。靠前的 基本都是博士级别的了
确实也有不少在职 协和等医院的年轻一些或者意识修为高的都开始视频录制诊断过程什么的。
今天按摩后,变成了双侧对称按压痛,但是症状相对减轻了。
我很惊喜自己找到问题所在。
我问了我朋友他去医院拍了2次ct无果。
他的不适位置也是后脑勺,他说当时和医生说,吹了空调反而舒服一点。医生以为他找茬。所以和他看着屏幕的片子说。完全没问题,回家好好休息就行,不用来拍片了。什么药方也没开,让我很惊讶。

10.11 枕后肌群

晨起正常,我分析是精神压力小了,知道病因和解决办法,好了80%。
中医之前我说过,精神疗法高于他那些药物的,中医的心理洞察和说服能力都是一等一的,望闻问切,前面三个办法,都和心理感受有关系,其实脉搏是真正的“心理”心动的规则原理条理。
痛点。
之前互联网创业搞个项目,都是行业痛点,细分领域痛点。我一直没深刻理解这个词。痛点这个词这次我理解就是拯救行业恢复健康了。
找到这个枕后肌群--肌群的总司令,每g肌肉感受控制器是36个,臀部肌肉的0.6个/g.链接面部大部分器官肌肉,转眼动作,嘴巴也间接 参与了。还和脊髓有关系,脊柱上挨着的肌肉群也有关系。都是下属关系一般。另外短的肌肉灵敏敏感主控制,比如舌头,和枕下肌群。长的肌肉力量强大比如斜方肌,腿大肌等。

我还是有用知乎搜索问题的习惯,我用枕后肌群恢复方法,这次推荐的方法还是靠谱有效不花钱的。
搜索的关键字 似乎你在搜索引擎对话,搜索也是靠知识维度欺负人的,你搜索的不专业,他就推荐一些忽悠你的,你搜索的专业,他就不敢糊弄你了。

10.12 总结

凌晨三点过起来刷牙。
有时候给孩子讲个故事孩子睡着了我也睡着了。
孩子刷完牙上床的,我还没。
刷完牙,再洗个澡。
还好不那么晕晕乎乎.按压枕后肌群酸痛。还没恢复。查了资料快的话1-2周。慢的话1个月左右,没事就按压按压,通则不痛,痛则不通。估计对动脉供血也有影响的.
有个问诊视频就是那个20多岁的小伙,低头看手机,打游戏导致,也有是看电脑屏幕导致。
主要就是姿势固定,仿佛被锁定了一样,就和三体锁了人类科技一样,有的格斗比赛的各种锁记,星际争霸2 虫族的建筑感染延迟对手的攻防科技,皇牌空战战机被锁定,都是危险的信号,所以要多变换姿势,减少伤痛,就是提高效率。
不然还得花时间学习怎么康复。本来是可以预防的。

心脏

j****er的心脏
十多年前,连续的熬夜打游戏导致我,心前区不适。去医院让我住院。心电图t波倒置。心电图我保留好几年。过了几年我又拿出来 像复习一样标注了各个字母信息的含义。
当时心脏彩超也没发现问题.就是让俺住院。俺不住院,让我签了一个如果死亡和医院无关声明。我签了。开的 中药我当时没吃。过了不到一年发现快过期。发现还挺贵。就当板蓝根喝了。反正一样就是糖水。无所谓了。在我眼里板蓝根,竹沥青,咳嗽 糖浆都是掺着有效成份是西药的中药。甚至就是只有安慰剂效应。
当然也有现代科学手段发现的有效的的真正中药。但是太少太少。
日本的中药,能得到世界的认可,说明中药确实也有有效的,但是得经过各种提取,各中试验。确实不容易。不然现在各中复方中成药。保不齐有效成份就是西药的那点。
从医院回去自己查了查资料。可能是心肌炎。q10辅酶吃。发现太贵。放弃购买。玩的游戏都是竞技类的。war3 starcraft 当时有篇报告说电竞选手心跳140 平均。 和nba运动员的差不多的。比赛短则几分钟,长则一个小时。apm每分钟都是几百。差点也是200左右。我瞎点都点不出来。必须配合键盘。编号队伍。

心肌炎的好好休息。不能熬夜打游戏什么的。10多年前。我就设置了。google提醒。泡脚和12.00之前睡觉。每到11.00就听到手机玻璃音。提醒四次。开始执行的不错。过了一个月。没啥问题了。就关闭了google日历提醒。

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关于牙齿 拔牙十元引发的万元补救

我第一次种牙,是在2010年左右,2007年左右我去拔了一颗右上5,这个牙齿,2003年左右,去除腐质,就做了临时性填充。然后牙齿不疼了。我就没去过那个门诊,这个是错误的做法。这个牙齿吃糖,夜晚导致的。刷完牙,还忍不住吃个东西,尤其是糖分多的。后来牙齿咬合面和外立面,都贯穿了。我吃口香糖,可以从咬合面挤出到外立面。好景不长,牙齿开始痛,不在意。开始偶尔疼痛,直到后面各种方法都失效,不限于冷水冲击,大蒜,止痛药。只好去看牙医。也是错误。晚了。后面还有更错误的做法,2007年我去拔牙了。花了10元钱。拔完还去吃了炒米粉。这个没事。
烂牙留金根,后面我深刻 理解了这句话。花了一万多种植费用。2007年开始,我咨询了8-10个地方的牙科门诊,青岛,新疆,洛阳,郑州,西安,咨询方案。500-5000的都有,价格表参考文章末尾图
主要都是桥接,磨掉两头好的牙齿,中间的是悬空的。怎么合计都觉得不妥。
如果有那个牙齿的牙根多好,哪怕神经都被杀死的牙根也可以的。种牙那个根当时就3000-1万。韩国的3000 现在便宜了1000左右都可以了。美国的6000 瑞典还是瑞士的最贵。10000左右。我选择的美国的。口腔医院那个邓姓主任医生,聊了聊,专门去瑞典还是瑞士学习过他们的种植系统。他也有2个水平阻生牙的智齿没有拔,我问他为啥不拔,他怕疼,还有可能得后遗症。因为神经密集,智齿那段。不到非必要时刻不拔。
修复的时候王明臻主任,做了钯金牙冠。王医生让我印象深刻就是,我和好几个牙医说咬合应力问题,没有人能回复,王医生,解释了咬合应力,顺道说这个是当时新的论文有提及。问我怎么知道的。我是通过楔形缺损发现的,2003-2010年我是单侧咀嚼,因为另一边那个有问题的牙齿。楔形缺损导致我补了4颗牙花了720元。最后结论,牙齿浅龋时候就去补牙,不要留个坏牙在嘴巴里,后面的连锁反应多着呢。算下账,拔牙10元,后没有及时修复。其实之前临时填充的时候就导致单侧咀嚼,导致另一边过度使用,楔形缺损是轻的,有个牙邻面龋坏,嵌体4000左右 种牙1万 种得牙齿,没有神经感受应力,导致我吃菜煎饼的时候煎饼太硬,也可能是其他硬物咀嚼导致,种植牙对着咬合的牙齿隐裂,种植牙本身直接崩了一小块。如果换牙冠还得3000左右。牙隐裂目前几年无感。各种直接损失2万左右。后续不知道还会发什么。千里之堤溃于蚁穴,就是这个道理。
这个地方说说中医。中医的方子效果和西医效果,只能算二流。没有各种试验记录。也可能你说几千年的实践,华佗三国时候就有开颅手术只是神话,陈登太守喜欢吃鱼虾尤其喜欢生吃,导致寄生虫感染,第一次华佗搞定了。后来华佗不在了,陈登复发就挂了。当然也有证据说明华佗就是神话故事的主人,好多名医都有著作,唯独华佗没有。陈寅恪先是从华佗的姓名上进行考证,认为华佗之名实际上是梵语“gada”的音译,来自印度神话,在民间传播,最后被陈寿作为材料用到了《三国志》中,麻沸散则是天竺胡药。历史本来就是虚虚实实。所以历史需要不停地看各种资料,证明这个证明那个,负负得正的效果。如果过100年看现在的历史。只有跑大数据了。看看主流媒体和自媒体,还有外媒,各种记录 ,估计也是众说纷纭,最后估计还是以影响最大实力最厚的统治阶层来说话了。并且,华佗治病的故事,在印度神医耆域的故事中都可以找到出处,比如上文说的几个病患,都与耆域的故事相似。连华佗得罪曹操被杀的事,也和耆域相似。“耆域亦以医暴君病,几为所杀,赖佛成神,谨而得免。”相似度如此之高,似乎不得不让人生疑。

中医的心理辅导作用大于药物,符合农耕文明村落文化,中医也是关系学集大成者,病因得如孔明记录人才的数据库系统一样,你爷爷 你爸爸什么习惯,你家族容易得什么病。都门清。现在有的故事是大医院有的绝症可以治疗 但是看了你的收入,没有保险什么的。告诉你治不了了。预后太差,让你放弃治疗。实际情况可能是,需要巨额治疗,可能治好了。整个家庭也完蛋了。但是医院不能说的这么明白。没有人愿意放弃,文化就在这儿。然后去了中医那儿,中医也知道问题,严重性,死马当做活马医,物质不管是手术还是药物,无法改变的,就从心理方面入手,有时候确实有作用,是心理起了作用《黑色幽默》歌词。患者送去锦旗--妙手回春。
从另外一方面,中医世代相传,应该也有不少大数据的。100%对,不可能的,对一半是有不少概率的。随着心理学 独立 出来,中医的治疗的路越来越窄。但不会消失。他是华夏文化不可缺少的一部分。

俺还有另一个牙,吃葡萄干大列巴的时候,里面有一个石头,把我左上7的磨牙邻面的干掉一片。也排除本来就有龋齿的可能。2010年补得侧面。侧面这个位置,一般的补牙,基本寿命不行,必须做嵌体,邻面的位置。当时我问医生邻面如何维护,主要就是用牙线。2010年的时候就买了。o乐b d30电动牙刷 欧乐b的牙线 蜂鸟牙线装置。 欧乐b圆盘牙线和《福格行为模型》作者说的一样,非常难用。还贵,我还保存着,想着哪天学习用用。虽然学习了多次。都是失败的。
蜂鸟牙线装置 电动的牙线。牙线头很大。也不是很好用,最近几个月拿出来,发现不会震动了。
water洁碧的那个冲牙器也买了一个。直到2016年,冲牙器冲了多次,牙齿依旧疼痛,我就去了口腔医院,发现那个左上7磨牙侧面,继发龋,需要做嵌体,黄金的和瓷睿刻系统的价格差不多。我没有车,都是公共交通,瓷睿刻系统,当天做好嵌体,当天修复。医生告诉我,3d扫描的那个枪头大概30万。这个应该是我接触的最早牙科的3d打印,只不过是减材技术。不像常见的3d打印是fdm也是增材的一种吧。
黄金嵌体,需要一周左右。不想来回折腾,价格差不多,4000左右,就选了瓷睿刻的,扫描+切割,然后烧制。后来查资料。磨牙,还是优先黄金嵌体。目前还好,陶瓷嵌体工作了快9年,也有小问题,总体良好。
水牙线最后放弃了。完全用牙线棒代替了,用过好多品牌,2010年结实的牙线棒不多,逛沃尔玛发现了固特齿,多线束的。现在高分子细的单线的已经很结实了,品牌很多,测试好多品牌,都不错,什么牌子便宜买什么牌子。最结实可以复用的还有不锈钢丝的,不推荐。
水牙线的管子 漏水,我还买过森田的管子维修过。后来冲牙器不用了。管子被我制造鼠标夹线器用上了,管子都黄,韧性依旧,鼠标我还是喜欢有线的,任何靠电池 的供电的设备都不太喜欢。
预防蛀牙的有效手段就是刷牙,刷牙,如果你不会刷牙(标准的巴氏刷牙)例如每天早晚两次,每次三分钟,你还是有蛀牙,排除牙列不齐,沟槽深且补过。可以考虑电动牙刷。但是也不能完全放弃手动。两者互相补充。邻面龋坏,最好的办法就是牙线,比冲牙器好用,不费电。
电动牙刷震动频率高,很难形成牙结石,如果老厚的牙结石,其实也是超声波带牙钩那种仪器大概1000左右,也有500左右的手持的。就能跟除冰箱冰块一样去除。当然给自己去除需要耐心和精细的操作。给别人去除就简单了。
爱护 牙齿的目标是 ,80岁的时候还有20颗牙齿。年老体衰的时候还能吃点肉和脆脆的蔬菜水果。
另外,如果动手能力强。自己补牙也可以的。不是很难。就是照镜子镜像动作不适应。靠后靠上的牙齿不好操作。
口腔镜,拔牙钳什么的可以备用,给小朋友看牙,十分方便。
自己查了很多资料,久病成庸医。不少朋友看个牙医前都咨询咨询我。刚开始还各种解释,后来,就直接推荐医生了。省事。当然区域性的,范围小。
记录一下,趁着记忆还没有忘记。等以后时间充分的时候,可能没了这些琐碎的记忆了。
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腰肌劳损找到我 恢复和预防

腰肌劳损,主要分静力和劳动搬运劳损2种。
静力久坐,低头 导致的。我属于这种。
昨天一点事情没有。今天中午突然发作。弯腰开电动车时候直不起腰来了。想伸个懒腰都困难了。如果需要弯腰的动作,我改成了深蹲。
之前朋友腰疼我还查资料,支招。今天我也感受了。
小燕飞动作。我扶墙,感觉不太好做动作。疼。还好腿和脚没有痛感。不然,就是腰椎问题了。
腰肌劳损怎么快速恢复? - 知乎
这个视频不错。
动作也多。动作名字也好玩。死虫式。鸟狗式,交替超人式。缺点得在地上床上沙发上展开。
先改变坐姿。坐直了。就解决了一半问题。

电脑色盲模式改善用眼环境的方法

今天去公园运动。现在不是什么都需要管理吗?时间需要管理。时间指的主要是精力。睡眠管理就是,能不能睡好觉?然后运动管理,这这些管理看上去基本上都是健康管理。是精力。睡眠运动饮食基本上都是健康。所以说得出来结论就是健康最重要。每天都尽量多运动运动,多活动活动。不要久坐。不要久站。不要久躺。动态平衡.
快运动快结束的时候。我看了槽边往事的一篇文章。新鲜出炉的。文章大概的意思就是是常看显示器。眼睛不舒服干涩发痒。考虑整个整个电子墨水屏。联系了李笑来。李笑来的朋友。推荐了一款1万多块钱23寸的墨水屏。然后这两个有钱的主都觉得这个屏幕太贵了。就开始折腾。最后得出的解决方案是?把屏幕竖着竖着放。然后用一个成熟的Windows的黑白屏的一个方案。是黑底白字。还带有快捷键的。win+control+C.发现确实。改善了用眼环境。改善了颈椎的使用环境。屏幕竖着放。看东西会不自觉的点头。仿佛在说yes,yes。
就是很多事情。是折腾。比如房事。迅速解决。完全没有兴趣啊。
最后我的电脑前按了快捷键,win+control+C win10 ltsc 系统 毫无反应。
立刻搜索色盲模式设置。一番操作,如图步骤

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最后效果截不了图。截图就恢复原色了。自己看看吧。